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生活知识
 

 

四种不良生活习惯,会不知不觉患上疾病

有四种不良的行为,人们已经习以为常,却让自己不知不觉地患上了疾病。

一,早晨空腹跑步

很多人喜欢早晨室外锻炼,觉得多锻炼,身体好。但这样的行为严重影响健康!早晨身体机能没有完全复苏,空腹运动会增加心脏和肝脏的负担,而且,身体处于低血糖的状态,空腹运动会使血糖急剧下降,出现心率不齐、昏厥,甚至死亡的现象。

早晨空腹运动还会影响肠胃的健康,容易发生胃部不适,更容易产生疲倦感。早晨气温低,寒冷会刺激身体,诱发血管痉挛。早晨血粘度高,血压容易升高,早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。因此,不要过早锻炼。应该在早饭半小时后运动,早饭也不宜吃得太饱,以免引起肠胃疾病。

二,早晨洗澡洗头

早晨,人们从睡眠中醒来,,身体各个器官也开始苏醒,如果这时洗澡洗头,会增加身体各器官负担,对身体健康造成很大的伤害!

早晨血液循环比较缓慢,洗澡洗头会对血液循环造成影响,使整天都感觉无力,时间长了就会发生血栓或者血管阻塞!

早晨气温比较低,人体的抵抗力也比较差,这时洗头洗澡,非常容易引起感冒。空腹情况下洗头洗澡,还容易引起低血糖。

早晨,人体在升发阳气,洗澡洗头会大量地消耗阳气,使这一天只能透支身体的阳气。

晚上睡觉体内的元气有所增长,而早上洗澡洗头又会把晚上产生的元气消耗掉。所以,造成气血亏虚的病人非常多,哪怕平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

所以建议晚上洗头洗澡比较好,还能解除疲劳,提高睡眠质量。

三,熬夜晚睡

熬夜会引起心火旺盛,心火旺盛会耗伤心阴,让患者出现口腔溃疡,滋生大量的暗疮和青春痘。熬夜不仅会引起心火旺盛,同时也会让肝火上逆,脾气变得暴躁。另外熬夜也耗伤肝阴肾阴,在正常情况下只有拥有充足的肾气才能够防止心火亢盛。当肾水不足时会引起心火旺盛。

总是熬夜的话会导致身体气血运行不通畅,把表层皮肤得不到充分滋养时会引起皮肤的干燥、暗黄以及脱皮。另外自身所产生的代谢废物以及身体里面的湿浊,从外界环境中吸收的一些垃圾不能及时排出体外而在皮肤上停留,慢慢的形成了痤疮和色斑。

经常熬夜可引起神经衰弱,出现头晕耳鸣,四肢乏力,注意力不集中,健忘等症状。

经常熬夜还会引起抵抗力下降,内分泌失调。熬夜还是胃炎,胃溃疡,冠心病的危险因素。经常熬夜还会增加猝死的风险。

一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律,尽量不要熬夜,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠。

四,生气

人经常生气就会产生气滞,会对人的皮肤、肾、胃、肝等多个器官都造成不良影响的,可能会出现胸闷、心慌、精神不振、失眠等症状。

生气会导致肝气郁结,肝火旺盛,容易引发头晕头痛,血压升高,而且会失眠多梦。

生气会对人体中枢造成恶劣刺激,导致脑溢血,心脏病。

人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。

病由心起,魔由心生。一个健康的人,应该理智控制情绪和一切行为。

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