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长期喝咖啡的危害是什么

随着生活节奏的越来越快,人们的平时的学习工作中压力越来越大,好多人都用喝咖啡的方式提神加班加点,渐渐地养成了喝咖啡的习惯,但是长期喝咖啡对身体的危害是相当大的,毕竟里面含有咖啡因有兴奋作用的,你知道长期喝咖啡的危害是什么吗?下面让我来介绍一下吧!

1、咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡

2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾。长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯。

3、中老年妇女大量饮用咖啡,会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松,而实际上妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲,可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲乏无力。

5、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡咖啡因会随乳汁进入孩子体内,使孩子烦躁不安、不能入睡。

上面就是我所介绍的长期喝咖啡的危害了,工作和学习虽然重要,但是健康确是无论多少钱都是买不回来的,平时生活中尤其是这种喝咖啡的小事情更应该注意,大家要保持一个好习惯,提神有很多种办法的,比如喝茶等等,希望我的介绍对大家有所帮助哦!

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