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防冬季干燥 多食“酸”少吃盐

冬季在很多地区气候都比较干燥,尤其是在北方一些城市,整天都开着暖气,很多白领是每天都呆在办公室或家里,长期供暖的情况下,更容易导致皮肤干燥,嗓子撒呀,干咳等情况,那么,在这种情况下,应该如何进行饮食调理呢?首先就是要多喝水,其次,防冬季干燥:多食“酸”少吃盐,这样才能补充身体水分。

冬季干燥方法:多食“酸”少吃盐

冬季本来就天气寒冷而干燥,如果不注意饮食,则很容易引起身体缺水,皮肤干燥,那么,冬季除了要多喝水之外,也要注意饮食习惯。因此,很多营养专家提出,防冬季干燥:多食“酸”少吃盐,那么,为何要多吃酸少吃盐呢?下面来看看详细介绍。

多食“酸”

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

可见,防治冬季干燥,多食“酸”少吃盐还是有一定的道理的,大家千万不要反着行事,不要以为吃什么都无所谓,只要能解决温饱问题,现在时代不一样了,我们所生存的环境也不一样了,不能随随便便,马马虎虎,否则,健康就会受到损失。

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