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​黑米粥真的可以加蜂蜜吗?

黑米富含丰富的营养物质,富含硒等很多微量元素,可以身体内的抗肿瘤的免疫力,牛奶黑米粥有养胃的功效,在黑米粥中可加入适量的蜂蜜,是可以起到调味道的作用,而且蜂蜜的功效也很多,有促进创伤组织愈合作用;还有保肝、抗肿瘤等作用。下面跟小编一起看看黑米粥的做法吧!

牛奶黑米

原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。

制法:将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。

功效:此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。

牛奶白芨蜂蜜饮

原料:牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。

制法:将牛奶煮沸,加入蜂蜜、白芨粉拌匀,冷却后温服。

功效:此粥具有益气养胃的作用,适用于胃、十二指肠溃疡者服用。

小贴士:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。

上面就是小编推荐给大家的黑米粥的做法,简单易学非常好做,食材也是大家平时在商场中容易购买的,平时在家里就可以自己做,这种粥具有益气养胃的作用,而且也能够起到保肝抗癌的作用,润肺止咳,此粥营养价值也是非常的高。

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