快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​冬季进补汤有哪些呢

每次到冬天有很多身体较差的女性开始手脚冰冷,全身发冷,大家都不想冬天的到来,可一年四季春夏秋冬,冬季是必须要经历的一个节气,北方的冬天异常的寒冷,很多人都不喜欢去户外运动,不仅会手脚冰冷,一旦受风着凉还会引起流行感冒,冬季应该喝一些汤水来滋补身体,那么冬季进补汤有哪些呢?

不同体质女性冬季进补方法

一、怕冷的女性如何补?

有些女性尤其是更年期妇女,每逢冬季特别怕冷,医学上称为冷感症。医学研究认为,女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体抵抗力降低,抗寒能力差,故冬季特别怕冷。另一方面,营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部或全身血液循环障碍,导致手脚冰冷。

进补原则:

历代医家认为,多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。为了预防或减轻冷感,应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的妇女,应重视工间活动,多做手、脚和腰部的运动。

食疗方案:

姜丝爆羊肉羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

冬季养生进补 7道女人经典滋补汤

大枣枸杞羊肉羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱、姜、大料同煮。煮至半熟时,加入大枣、枸杞、盐,煮熟即可。放大枣时加入1~2片桔子皮可减轻膻味。

二、贫血或血虚的女性如何补?

血虚,相似于现代医学的贫血症,患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。

进补原则:

血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”,具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高,约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少,致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血,因此更容易发生贫血。

冬天的季节天气寒冷,这是情有可原的,历史医学家告诉我们冬季应该多吃羊肉,牛肉和狗肉,这些富含有高热量的食物,快速的度过这个冬季的寒冷,不会让身体再次生病,除了这些以外,还要注意户外的保暖工作,身体的调理工作。

搜索建议: ​冬季进补汤有哪些呢  进补  冬季  哪些  
食疗 养生汤

 ​骨汤麻辣烫怎样做?

很多人都是比较喜欢吃麻辣烫的吧,而且在大街上麻辣烫也是比较常见的,无论是哪一家,可以说人缘都是非常的多,可见人们对于麻辣烫是多么的喜爱。骨汤麻辣烫不仅胃比较好,...(展开)

kuaihz.com
食疗 养生茶

 ​哪一种茶叶可以减肥最好?

茶叶的种类有很多种,红茶、绿茶、普洱茶等等,而且常喝茶叶还可以达到很好的减肥功效,尤其对腹部脂肪的减肥作用更大,它可以很好的燃烧掉体内的脂肪做到减肥的效果。那么...(展开)

kuaihz.com