快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​红豆黑米粥到底能减肥吗

为了健康也好,为了美丽也好,现在越来越多的人都开始走在减肥这条路上。去网上一搜“减肥”,各式各样的减肥方法、减肥产品琳琅满目。都说在这个网络发达的时代,没有你找不到的东西,的确,但有时候就是东西太多了,不容易辨别。前段时间,红豆黑米粥能减肥的说法风靡了一阵子。红豆黑米粥到底能减肥吗?

黑米和普通的白米相比,有三方面的不同: 第一,黑米是糙米,吃起来口感比较粗。研究发现,口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱,不容易吃过量,而且吃同样多的数量时更不容易饿。 第二,黑米富含膳食纤维,所以吃过之后血糖上升慢,胰岛素分泌少,较不容易合成脂肪。 第三,黑米富含矿物质和维生素,在减肥的时候以它为主食,不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。

与黑米相比,红豆的优势更加明显。我国传统医学认为,红豆久食瘦人。它具有极好的饱腹感,还有丰富的蛋白质,吃起来比米和面更不容易觉得饿。红豆减肥的方法是早晚吃一半红豆和一半大米煮成的红豆粥,正常吃菜,只要不油腻、不吃零食即可,三餐吃饱为止。红豆粥很好吃,所以实施起来毫无困难。这个方法特别适合那些只要菜好吃就要吃大量米饭的人,因为一碗红豆粥比一碗大米饭热量低得多,而饱腹感却差不多,甚至更高一些。

红豆黑米粥到底能减肥吗?相信看了上面的介绍,你心里应该已经有答案了。其实减肥说来说起最主要的就是两点:管住嘴,迈开腿。其余坐在电脑面前搜各式各样的减肥方法,还不如少吃,多动。坚持一种方法,给自己一份自信与坚定。

搜索建议: ​红豆黑米粥到底能减肥吗  红豆  米粥  减肥  到底  
食疗 养生茶

 ​喝白茶都有什么好处呢

白茶是属于茶饮中的一种,也受到很多朋友的喜爱,它里面含有很多茶叶中的固定成分,而且能够帮助一些患有糖尿病的朋友达到稳定血糖的作用,在夏天的时候还能帮助消暑解毒,...(展开)

kuaihz.com
食疗 养生粥

 ​玉米面粥怎么做

这个玉米碾碎之后就成了玉米面,玉米有很多种做法,而这种玉米面也是可以制作出很多美食的,很多人会用玉米面来制作糕点,还有的人会选择玉米面来制作米粥,总之人的喜欢程...(展开)

kuaihz.com
食疗 疾病调理

 ​分析吃梨可以治咳嗽吗

平时生活中,有些小感冒、小咳嗽这些,人们都习惯通过些偏方来自己解决,比如,吃梨可以治咳嗽吗?许多人认为是可以的,所以他们会买些雪梨来熬汤喝,还有用枇杷治咳嗽的,...(展开)

kuaihz.com