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生活知识
 

 

​吃什么东西有助于提高记忆力

人的记忆力都是有限的。对于刚发生的事情,或许会记忆比较清晰。但是随着时间的推移,发生的事情越来越多。以前的事情就会被渐渐的淡忘了。在学习上也是这样,时间久了就容易遗忘以前的知识点,有很多的学生记忆力都不好,这也是令很多父母头疼的问题,下面我们就了解一下吃什么东西有助于提高记忆力

1 鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

2 菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3 鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

4 牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

以上就是吃什么东西有助于提高记忆力。生活中的一些食物是可以提高我们的记忆力的,不妨就尝试一下以上的这些食物,帮助孩子提高记忆力。说不定还能提高孩子的学习成绩呢。

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