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生活知识
 

 

​什么茶可以降低胆固醇的呢?

现在已经有越来越多的人会患有一些三高方面的问题,还有高胆固醇也是比较常见的症状,这种病大多数也是一些中老年患者会得的,主要是由于平时的饮食有问题,经常吃一些油腻的食物,饮食不健康所导致的,要通过平时的调理才可以治愈,胆固醇偏高,喝什么茶好呢!

各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。

为了降低胆固醇,应该也减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。

烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。

肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。

此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类

果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇

胆固醇偏高的患者,除了要注意自己的饮食,进行饮食调理之外,还要定期的去医院进行复查,医生开了降胆固醇的药物也要定时地服用,要配合医生的治疗,平时不要掉以轻心,这样才能够控制,否则如果自己都不在意的话,病情发展会非常快。

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