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​苦丁茶提神效果好吗

苦丁茶有散风热、清头目、除烦渴的作用,具有非常好的提神效果。苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用,因此备受中老年人的青睐。常年饮用苦丁茶可以延年益寿,是一种纯天然多功能的保健品。

现代医学证实,苦丁茶内含果酸B—香树脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多种保健药用物质,其黄酮含量为绿茶的1.6~14.7倍,而咖啡碱含量仅为绿茶的1%。本茶味苦、性平,是苦味食品中的珍品(人食五味,皆有益于人体,一般以苦味食之最少,而其作用却很大)。常饮本茶有益于人体的呼吸系统、循环系统、消化系统和内分泌系统。所以,苦丁茶能提神。

缓解疲劳需多补充维生素C、维生素B,维生素E另外蜂蜜,蜂王浆兑水喝也能缓解疲劳。可以在上学的时候带些糖和话梅之类的,提供大脑缺氧引起的不适。课间的时候多活动活动。临睡前洗一个热水澡,或用热水泡泡脚会使疲劳消除得更快些,且更容易入睡。

苦丁茶并不适合每个人饮用,苦丁茶性寒,故风寒感冒的人不适合饮用,会阻碍风寒的散发,不利于感冒的治愈。虚寒体质的人,手脚冰凉的症状会加重,还会出现腹泻等症状、慢性肠胃炎的人群也不宜饮用,会加重消化不良、拉肚子等症状。经期的女性、孕妇和初产妇都不宜饮用,对自己和孩子都会造成伤害。

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