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​抹茶酸奶减肥是怎样制作的

据说抹茶有一定的减肥效果,很多朋友们都不是很相信,最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的减肥效果,但蛋糕做为甜食能通过食用帮助减肥吗?那肯定不是的,之所以说抹茶能减肥,是让它跟酸奶混合在一起才会有减肥的效果。酸奶能减肥,相信朋友们都是知道的,那怎么才能将抹茶和酸奶合二为一成为减肥食品呢?抹茶酸奶到底怎样才能制作的比较美味,下面一起去了解下吧。

减肥抹茶酸奶:

先将5克抹茶粉倒入碗内,打开一瓶乳酸菌奶,优酸乳 亦可,冲入少许,用茶筅将抹茶刷开后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的抹茶酸奶。

此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。减肥抹茶酸奶的功效:由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,对于瘦身减肥是最好的绿色食品,维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体更加易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡,减肥瘦身,美白肌肤。

抹茶酸奶的做法步骤:

1. 在杯子里加入两小勺抹茶粉(喜爱茶味浓一点的话可多加),倒入少量热水(足以溶解抹茶粉的量即可)。

2. 再向杯内加入酸奶,搅拌,直至抹茶的绿色与酸奶的乳白色完全融合为暖绿色。

现在经常能听到朋友说今天胖了多少斤,昨天重了多少斤,每天都想着减肥减肥,但很多时候大家都是比较盲目的进行减肥,有的朋友节食,有的朋友吃减肥药,但这些都是不科学的做法,而且抹茶酸奶减肥的却是一款健康的减肥食品,朋友们可以去尝试一下,但还有结合适当的运动来配合减肥的。

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