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35道养生靓汤的配方(附图)

1、红枣莲子鸡爪汤

原料:鸡爪,红枣,莲子,香菇

功效:补充肌肤水分个弹性,美容养颜

2、雪梨滋阴润肺汤

原料:瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效:清热,润肺止咳,常饮有助于增强肺腑免疫能力

3、薏米大梨猪骨汤

原料:猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、 花椒、 料酒

功效:健脾消水肿

4、玉米胡萝卜排骨汤

原料:玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效:增强免疫力,一定程度上降低过敏几率

5、鲜香菇豆腐汤

原料:豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量。

功效:清热、润泽肌肤

6、荷叶薏米煲瘦肉汤

原料:荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

功效:健胃,改善疲倦乏力

7、白胡椒薏米猪肚汤

原料:猪肚,薏米,腐竹少许,红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许

功效:健脾,淮山补益力强,芡实固涩力好

8、天麻八珍汤

原料:鸡,鱼头,羊肉,天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜

功效:调理身体

9、三豆鳅鱼健脾祛湿汤

原料:生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

功效:清暑、健脾补肾

10、茯苓骨头汤

原料:猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效:通利关节,对预防关节炎、风湿关节痛等有一定效果

11、沙葛猪骨汤

原料:蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效:清热,健脾开胃

12、什锦蔬菜七彩汤

原料:香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精,橄榄油、醋

功效:补充维生素,促进新陈代谢

13、黑木耳黄花菜煲泥鳅汤

原料:生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量

功效:养气滋肝阴

14、赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料:冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片

功效:消肿,补脾利水

15、淮山扁豆煲鸡脚

原料:淮山,芡实,扁豆,鲜鸡脚,薏仁,生姜少许

功效:健脾,适宜脾虚有湿症

16、苋菜豆腐鱼头汤

原料:苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效:清热润肠

17、黄瓜养生汤

原料:老黄瓜800克,陈皮,粳米,鸭肾2个

功效:清热

18、猪横利养生汤

原料:猪横利,夏枯草、棉茵陈、生姜

功效:清热,去肝热,是春夏一味相当好的食疗汤水

19、枸杞猪肝汤

原料:枸杞,生姜,猪肝,盐

功效:清热祛风,易血明目

20、牛蒡玉米淮山汤

原料:牛蒡、玉米、淮山

功效:增强体力,通便,润泽肌肤,润燥利喉

21、党参鳙鱼汤

原料:鳙鱼,党参,陈皮,料酒,桂皮,鸡汤,草果

功效:养脾养胃,补中益气,调理肠胃

22、白玉猪小肚汤

原料:白茅根,玉米须,红枣,猪小肚

功效:祛湿消肿提精神

23、鲜蘑菇炖鸡汤

原料:蘑菇,嫩鸡,葱条,生姜

功效:降压,降血糖

24、牛肚薏米汤

原料:牛肚,薏米,扁豆都,盐

功效:健脾益胃

25、银耳淮山排骨汤

原料:排骨,淮山,银耳

功效:健胃益气

26、排骨海带汤

原料:排骨、海带,黄酒,姜,大葱

功效:健骨御寒

27、虫草花枸杞汤

原料:虫草花、枸杞子、银耳,无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效:养肝,润肺,提高免疫力

28、淮山薏米生鱼汤

原料:生鱼,淮山,薏米,姜,陈皮,瘦肉,

功效:解春困,健脾

29、薏仁猪脚汤

原料:薏仁、猪脚、黄酒、姜、胡椒粉

功效:健脾

30、天麻补脑汤

原料:天麻,鱼头

功效:益气养肝

31、金针豆腐瘦肉汤

原料:金针菇、豆腐、瘦肉

功效:安神,健脾胃

32、生鱼西洋菜汤

原料:生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉

功效:补充氨基酸,恢复体能

33、海底椰南枣汤

原料:海底椰、苹果、南枣

功效:滋润养颜去油腻

34、核桃板栗鸽子汤

原料:核桃,板栗,鸽子

功效:补肝壮肾,生津止渴

35、芹菜红枣汤

原料:芹菜,红枣、生姜

功效:健脾

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