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孩子参加滑冰运动的好处

滑冰动作难度大,对稳定性要求较高,鞋腰硬而且高以保护踝关节;刀刃宽,中间有沟槽,刀体有弧度,以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿,用于起跳、落下、旋转的制动,滑冰运动有哪些常用技巧呢?初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒;先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术,下面来了解一下孩子参加滑冰运动的好处有哪些吗?

1、多一项兴趣爱好 滑冰是一项健康的运动,小孩学会滑冰之后,兴趣爱好中就多了一样,玩耍的方式更加多元化,有利于身体的成长;

2、促进大脑发育 滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡,让人的大脑处于运动转态,因此,滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友 滑冰,作为一项户外运动,深受许多孩子们的喜欢,因此,学会滑冰,孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友,心情会很好,能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能 经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力 燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量 滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力 跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重 滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力 通过滑冰,可以消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过滑冰的乐趣,可以促使身心健康愉快。

通过本站小编的介绍,孩子参加滑冰运动的好处大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多的滑冰技巧的知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容,以便可以更安全的进行滑冰。


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