快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

单纯性肥胖者要如何平衡营养

  针对单纯性肥胖发生的原因,其预防的重点是维持能量摄入和输出的“平衡”。

  (1)将能量摄入控制在合理水平;

  (2)通过额外的体力活动增加能量的消耗;

  (3)综合前二者,在控制摄能的同时,增加耗能。

  但热能是机体各种生命活动的动力,儿童少年的热能除维持正常代谢外,还有相当一部分要满足生长发育的需要。因此采用节制饮食的方法控制体重,必须在医生指导下进行。

  对婴儿应讲究科学喂养。如3个月内不喂固体食物;4-5个月时已发生肥胖,则应避免摄入更多热量;6-8个月时肥胖应减少食奶量,辅以水果’蔬菜。幼儿时要养成良好饮食习惯,纠正偏食糖类、高脂肪、高热能及含糖多的饮料等不良习惯。对党龄儿童话当控制高糖与高脂肪食物,多食瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜、水果等食物。

  体育运动不仅可消耗多余的热能,还可促进儿童少年心、肺及运动系统功能发育。父母亲患有肥胖,其子女更注意锻炼和合理饮食,以减轻遗传因素的影响。体育锻炼具有调节体重作用,它可以使主要产热营养脂肪和糖类消耗增加,有助于减少皮下脂肪的过多蓄积,使儿童少年得以协调匀称的发育。对单纯性肥胖儿童的治疗措施主要是饮食疗法和运动疗法,应同步进行。

搜索建议: 单纯性肥胖者要如何平衡营养  单纯性  肥胖者  平衡  营养  如何  
综合

 男人健身房要如何减肥

  去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所,有的人是为了去减肥,有的人是为了增加肌肉,有的人是为了活动一下等等。据统计,去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥,...(展开)

kuaihz.com
综合

 节后排毒吃什么好 10大排毒食物...

  春节前后,亲戚朋友同事的聚会聚餐多,一不小心就让身体积累了大量毒素,所以节后就必须要好好地给身体排毒了,节后排毒不妨多吃以下几种食物。  春节后排毒吃什么食...(展开)

kuaihz.com