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​妊娠纹能去掉吗 去除妊娠纹方法有哪些

妊娠纹能去掉吗?相信每一位有妊娠纹的女性都会问这个问题。然而妊娠纹却是很难彻底消除的,不过却是可以通过去妊娠纹的一些方法进行淡化妊娠纹。那去妊娠纹的方法有哪些呢?妊娠纹又应该怎么预防呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

妊娠纹能去掉吗

对于妊娠纹,虽然无法祛除,但是如果进行饮食调节或者是运动的话,则是可以起到淡化妊娠纹的。因此,下面小编推荐几种可以改善妊娠纹的方法。

1、跑步去妊娠

坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯,可以在户外慢跑或者加速跑。

有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除,也可以保持曼妙的身材,使腹部、臀部的肌肉收紧,可以改善皮肤松弛的状况,从而改善妊娠纹。

如果女性没有办法起来进行晨跑的话,则是可以选用跑步机进行跑步,这样也是可以达到收紧肌肉的作用。

2、臀部紧实收缩法

生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况,但是也有一些朋友,孕期体重增长过多,导致臀部的脂肪也很多,也会有妊娠纹的情况。

臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做,仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。

举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

妊娠纹怎么消除

妊娠纹是大多数准妈妈都会面临的一个问题,因此消除妊娠纹也是大部分准妈妈都想要知道的问题。因此,我们可以通过以下这些方法来淡化消除妊娠纹。

1、补充骨胶原,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物,这样有利于增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、注重保湿和营养干燥的皮肤,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动,孕期还是注重身体保养为主,运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜,多补充维生素是有好处的。

3、孕前开始预防妊娠纹,能起到事半功倍的作用,而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体,从打算要宝宝的那一天起,就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴,这样能增强皮肤弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂,有利于预防妊娠纹。

注意均衡的饮食营养,尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作,能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

孕期妊娠纹怎么消除

怀孕中期开始,许多孕妈妈都会开始长出妊娠纹,尤其是到了孕晚期,妊娠纹的现象会变得更严重。

那么,孕期妊娠纹怎么消除呢?妊娠纹只要出现就难以彻底消失,只能通过一些方法让它淡化,孕妈妈孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹,可以从以下的几点着手。

1、严格控制体重

孕妈妈要防止体重增长超标,因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内,囤积在腹部,导致妊娠纹出现,而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。

2、增强皮肤弹性

多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物,以及对胶原纤维有利的食物,这些食物能改善孕期皮肤肤质,增强肌肤弹性,有利于淡化妊娠纹。

3、适当运动

孕期应坚持适当运动,如散步、练习瑜伽等,运动也能有效改善孕妇肌肤状态,帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

孕期坚持给肌肤进行局部按摩,不仅能保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,有效改善肌肤的扩张能力。

妊娠纹的预防

1、注重饮食均衡

怀孕期间应该注意均衡饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保证自己和胎儿的营养需求,尽量避免油腻、煎炸的食物,避免体重增长过快,怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、使用托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

3、可以使用预防妊娠纹的专用护肤品

很多妈妈一怀孕,就坚决不再用化妆品和护肤品,认为这些保养品跟化妆品一般都含有化学添加剂,会对宝宝不好,所以就杜绝一切化妆品跟保养品。

这种做法未免矫枉过正,其实现在有很多针对孕产妇的护肤品,讲究天然无添加,这一类的保养品孕妈妈们还是可以试用看看的。

结语:相信大家看完以上内容之后也是知道了妊娠纹能否去除了,也知道了去妊娠纹的方法有哪些了,更知道了怎么预防妊娠纹出现了。因此,对待妊娠纹最有效的方法就是进行预防,这样才能降低妊娠纹的出现,不是吗?

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