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​防辐射的食物 孕妈吃这些母子才安全

生活中辐射无处不在,对于正常的人来说,辐射不是什么大问题,但是对于孕妈妈来说,这可危险了哦,稍有不对,就会影响自己和宝宝的健康。那么防辐射的食物有哪些呢?准妈妈生活中如何防辐射呢?一起来看看吧。

现在大多数人办公都是对着电脑的,长期对着它,会产生一些对我们人体有害的辐射,这对于孕妇来说危害更加的大,所以孕妈妈一定要多吃一些防辐射的食物。

1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

芝麻中不仅含有大量的硒元素,还含有具有抗氧化作用的维生素E,这样更利于抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词:番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

因为番茄红素是脂溶性维生素,所以经过油烹饪后会吸收的更加好,而且加热的话也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率远比生吃好。

此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词:海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

上榜关键词:维生素C、维生素E

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

6、绿茶、绿豆等

上榜关键词:脂多糖、维生素A原

绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

准妈妈生活中如何防辐射

现在生活中无处不存在辐射,对我们身体建成非常大的伤害。每个准妈妈都会关注身边环境对健康的影响,孕期是个极其重要的时期,防辐射又是孕妇觉得最重要的一件事情,那么,孕妇在防辐射时要注意些什么呢?

1、勿在电脑身后逗留

电脑的摆放位置非常重要。尽可能别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

2、减少待机

当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

3、接手机别性急

手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因而最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

4、用水吸电磁波

室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。但是,必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

5、补充营养

电脑操作者应多吃一点胡萝卜、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、鸡蛋、红枣和动物肝脏等食物,以补充人体内维A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有益于吸收与抵抗放射性物质。

结语:生活中防辐射的方法有很多,但是不一定就适合孕妈妈们,虽然我们要有自己的防辐射的方法。比如,多吃一些西红柿、芝麻等防辐射的食物,平时少和手机、电脑等接触。

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