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生活知识
 

综合

 如何不用药物就可以祛痰

在本文中:吃能够化痰的食物远离能够产生痰的食物其他化痰的方法参考你有没有过早晨起来时感到喉咙被阻塞,然后咳出一大坨痰的经历?这样的事情不仅难受而且难堪,出去买药...(展开)

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 如何在两周内减掉腹部脂肪

在本文中:探究腹部脂肪的奥秘减少腹部脂肪的饮食方法减脂运动腹部脂肪或内脏脂肪是分布在脏器周围的一种非常有害的脂肪。减腹部脂肪的前两周是最关键的,因为饮食和锻炼强...(展开)

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 如何通过饮食改善慢性肾病

在本文中:吃适当的食物避开特定食物控制液体摄入12 参考如果你患有慢性肾病,可以通过饮食自然地改善受损的肾功能。肾病虽无灵丹妙药,但是只要做出适当的饮食改变,就...(展开)

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 如何缓解胃酸过多

在本文中:就医使用自然和替代疗法改变生活方式24 参考人的胃部自然分泌酸性胃液,帮助分解食物,保护胃肠道,防止它受感染。然而,胃酸过多也会引起不舒服的症状、疼痛...(展开)

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 如何停止暴食

在本文中:保持心理上的强大保持健康的生活方式在暴食后反应得当6 参考暴食症是一种饮食失调,特征是让人感到失控并无力停下的强迫性饮食。一次暴食期可能持续半个小时或...(展开)

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 如何防治食物中毒

在本文中:确认应采取的行动舒缓食物中毒症状预防食物中毒9 参考吃下被细菌或其它毒素污染或本身有毒的食物,会引起食物中毒。几天后毒素离开身体,那些痛苦的症状也会自...(展开)

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 如何用家庭偏方减少胃酸

在本文中:识别症状改变生活方式制定饮食计划使用草药和家庭偏方学会放松寻求专业医疗帮助68 参考胃酸帮助消化食物,但是胃酸过多会引起胃酸反流(胃灼热),或胃食管反...(展开)

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 如何避免单糖

在本文中:采购时避开单糖烹饪时减少单糖外食时避免单糖18 参考单糖是指食物中含有的简单碳水化合物,其中包括果蔬、奶制品等天然食品,和糖果、饮料等加工食品。 单糖...(展开)

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 如何补充抗氧化剂

在本文中:每天五份果蔬除果蔬以外饮品中的抗氧化剂准备抗氧化剂食物参考抗氧化剂是一种有益健康的营养素,近来很热门。一些食物中含有抗氧化剂,食用这类食物能防止细胞氧...(展开)

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 如何喝水减肥

在本文中:增加饮水量喝水排毒清水断食其它减肥方法13 参考如果你想减肥,多喝水会很有帮助。多喝水有助于促进新陈代谢,抑制食欲,减掉体内的水分。要达到所建议的每天...(展开)

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 如何两个月内减11公斤

你可以用健康、有效的方法每周减肥1.4公斤。如果你太胖了,即使是只减几公斤也对你的健康有益,帮助预防糖尿病和心脏病。步骤1:要明白你减肥的决定能让你更长寿、更健...(展开)

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 如何自然地促进消化

在本文中:改善饮食改变行为使用草药参考消化是你的身体把食物粉碎以便其进入血液的过程。不幸的是,有很多东西会影响消化过程,导致一些并发症,比如放屁,胃胀,恶心,便...(展开)

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 如何补充维生素D

在本文中:增加维D摄入量了解维D的重要性23 参考维生素D是一种人体必须的维生素,它能预防多种慢性疾病包括癌症。不过,人们普遍缺乏维生素D,因为大多数食物所含维...(展开)

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 如何摆脱胀气

在本文中:改变饮食保持活跃服药22 参考胃肠道有气体是很正常的,但是气体过多、打嗝和胀气会让人感觉不舒服,引起腹部疼痛,浑身不痛快。如果胃肠道长期胀气,要试着找...(展开)

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 如何减少碳水化合物摄入量

在本文中:减少碳水摄入量保持低碳水饮食习惯18 参考人们选择低碳水饮食的原因各不相同。二型糖尿病患者需要控制碳水的摄入量,既要满足日常活动所需,又不能使血糖水平...(展开)

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 如何避免食物中毒

在本文中:适当地准备食物正确地储藏食物食用安全了解食物中毒8 参考轻度食物中毒会让你很不舒服,而重度的则会危及生命。从下面的第一步看起,来获得一些重要知识,能减...(展开)

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 如何培养良好的饮食习惯

在本文中:做好准备改变饮食方式改变你吃的食物32 参考越来越多人意识到健康的饮食习惯有助于维持健康体重,控制或改善慢性病,和维持良好的整体健康。吃太多加工食品、...(展开)

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 如何用自然的方法治疗甲状腺疾病

在本文中:服用茶水运动和冥想甲状腺位于颈部,也就是喉部的下方,控制这体内甲状腺素的分泌。甲状腺机能减退是机体常见的病症,是指甲状腺没有达到正常水平的活跃程度。甲...(展开)

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 如何缓解焦虑

在本文中:养成新的心理习惯改变生活方式服药参考我们偶尔都会感到焦虑。恐惧及担忧有时会伴随我们一整天,使我们难以放松,难以享受快乐。有时,让我们感到焦虑的那个原因...(展开)

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 如何加强钙吸收

在本文中:提高钙吸收率了解钙需求量23 参考钙是维持骨骼健康的关键营养元素。如果你从食物中摄取的钙不够,可以服用钙补充剂。不过,补充剂中的钙不如食物中的钙易吸收...(展开)

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 如何加强镁补充剂的吸收

在本文中:确认身体对镁的需求量帮助身体吸收镁24 参考镁对生理和心理健康有许多益处。但是,很多人都没有摄取充足的镁,无法从中受益。想要满足身体对镁的需求,最好的...(展开)

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 如何自己在家治疗呕吐

在本文中:照顾自己用其它方法控制恶心和呕吐治疗小儿呕吐53 参考呕吐指的是胃内容物不自主地被强力排出口腔外。呕吐前,一般会有恶心的感觉。呕吐的原因很多,包括生病...(展开)

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 如何在不锻炼的条件下减肥

在本文中:摄入更好的卡路里加强意志力给自己心理暗示不要再为没去健身房而自责了。尽管锻炼对健康十分重要,但减肥的最好开端是改变你的饮食。下面是一些帮你不用锻炼就能...(展开)

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 如何让你的五感敏锐

在本文中:嗅觉味觉视觉听觉触觉你想让自己感受世界的能力达到极致吗?当你视听触味嗅五感更灵敏时,你的生命体验会更加丰富。人的年龄越大,感官就越钝,很少有人例外;但...(展开)

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