快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

运动 划船器锻炼

 磁石扭腰器能减肥吗

在扭腰机锻炼中,手臂也需要配合着挥动,不仅能帮助身体保持平衡,还能增加燃脂的效果,那使用扭腰器该注意什么呢?锻炼时,站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 登动感单车减肥肚子吗

动感单车克服了户外骑车的局限性,是一项能够全身燃脂的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量...(展开)

kuaihz.com
运动 哑铃运动

 10斤哑铃能练出肌肉吗

经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,让人上肢力量增强,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 戴护膝骑动感单车好吗

健身者必须了解动感单车脚踏的重要性,适当调整下脚踏,可以减轻身体的疼痛和肌肉紧蹦的发生。如果你不知道该如何调整脚踏的话,可以向专业的动感单车教练请教,最好不要觉...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 初学者适合动感单车吗

动感单车是一项非常棒的有氧运动,能有效提高心、肺功能,力量和耐力。消耗能量、降低体脂,同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行,约消耗...(展开)

kuaihz.com
运动 哑铃运动

 10公斤哑铃能练出肌肉吗

力量训练对于男性来说是比较常见的锻炼,因为该训练有助于让男性上肢的肌肉更加好看,也就是我们口中的肌肉男,因此很多男人都自己买了哑铃在家练习,那使用哑铃该注意什么...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 骑动感单车会长肌肉吗

动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数,那使用动感单车该注意什么呢...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 产后多久可以骑动感单车

当你第一次走进健身房,会籍顾问一定会带你看他们的单车厅,并介绍他们的“动感单车”课程,动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围,单车课几乎是每个健身房最火爆的课程,...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 踩动感单车腿要伸直吗

对于超出稍胖人群的人,或离“有形”还差最后10来斤的人来说,如果想减少身上的脂肪,中等强度的力量训练是能减去脂肪,成功瘦腿的,那在使用动感单车该注意什么呢?正确...(展开)

kuaihz.com
运动 健骑机锻炼

 家用健骑机哪个牌子好

作为家庭健身器材和户外健身器材的常见者,健骑机能增强机体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢与胸腹、腰背肌力等作用,使用健骑机该注意什么呢?在做健骑运动拉起...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 踩动感单车腿疼怎么办

骑动感单车的主要目的是锻炼下半身,所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力,这样才是正确锻炼的方式,这样骑才能瘦大腿,那使用动感单车该注意什么呢?...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 踩动感单车可以瘦腿吗

在单车上以坐姿蹬车,或站起来用立姿蹬车,而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,并且可以消耗大量能量,那...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 踩动感单车能减肥吗

我们都知道,动感单车是一项能锻炼全身的运动,也是健身房里很受欢迎的项目,很多人选择它来健身或减肥,使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置过低...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 骑动感单车会瘦身吗

动感单车是一项重复性的运动,效果非常棒,因此我们也需要充分的掌握正确的骑行技巧,是我们在锻炼时最应该注意的事项。坚持使用动感单车进行锻炼不仅能够预防降低运动损伤...(展开)

kuaihz.com
运动 哑铃运动

 10公斤的哑铃有效果吗

在使用哑铃锻炼身体时,在体侧单手握一支哑铃,身体尽可能侧屈,允许哑铃把你的身体向下拉,然后向相反的方向拉回身体,使身体回归开始位,那在使用哑铃该注意什么吗?进行...(展开)

kuaihz.com
运动 仰卧板使用

 多德士仰卧板好吗

如果是想针对性的锻炼腹肌,那么仰卧卷腹这个动作会比仰卧起坐要好很多,而仰卧起坐板相对仰卧卷腹来说起到的作用不是很大,起码没有健身球的大,那在使用仰卧板该注意什么...(展开)

kuaihz.com
运动 骑动感单车

 踩动感单车可以减肥吗

骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群,针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用,增强人体的下肢肌肉力量,使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置...(展开)

kuaihz.com
运动 哑铃运动

 10kg哑铃重吗

老年人中有不少健身爱好者,但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目,力量训练则很少有人问津,哑铃更是基本上不被考虑,其实这种想法是不对的,老年人更要力量练习的,...(展开)

kuaihz.com
运动 哑铃运动

 10kg哑铃效果好吗

哑铃使用时以刺激背肌的增长;手握哑铃的体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉;此外,哑铃还可以锻炼下肢肌肉,...(展开)

kuaihz.com