教师是要求最高也是收获最大的职业之一。我们常说做老师一定要有使命感，要好好照顾学生等等。但是实际状况下，现今学校环境变得越来越紧张，对教职员工的要求越来越多，老师们的压力越来越大，有时不免感到身心俱疲。老师们不遗余力地教导和照顾孩子，那谁来照顾老师们呢？在教师节来临之际，正念，就是给老师们的一份最佳礼物。 图源：网络 有健康快乐的老师 才有健康快乐的孩子 把正念带进课堂，运用到教育，就是先要让老师们照顾好自己。老师也是普通人，老师的最高专业精神之一就是保持自身身心的健康快乐，因为健康的老师们才会有源源不断的爱心，有快乐的老师才会有快乐的孩子。 图源：网络 向內在和当下找力量，正是正念带给我们的生活方式，活在当下，照顾好自己，自然有能量照顾好别人，正念帮助我们与内心的健康快乐重逢，把正念带入教学有助于提升觉悟，让老师们更好地在课堂上调整自己的情绪和反应。 将正念带入教育 滋养自身和课堂 首先，正念能帮助老师们提升感知的能力，更好地了解孩子和课堂情况。学习正念教会我们敞开心扉，专注地、积极地觉察，而不是漫不经心地看。我愿意付出这个时间，除了认真观察，别的事都不干。调动所有的感官：用眼睛积极地看、用耳朵仔细聆听、用鼻子去闻味道、用身体去感受 注意，记得要不带评判地去观察。如何做到不带任何评判？清空头脑里先入为主的认知。带着好奇、探索的心去观察孩子们和自己的课堂状况，可能会带来不一样的新发现。 图源：网络 其次，正念可以帮助老师提升反思能力，跳出先前经验积累的认知，控制调整自己的情绪和反应。为什么要跳脱这些先前经验的认知？因为，对于大部分人来说，我们很容易被过往的经验影响自己的观点和行为，从而出现自动驾驶的状态。 比如，为什么有些老师会习惯批评孩子？因为他们可能也是这样被教育着成长的。只有带着觉察，通过对自己的身体、情绪、想法、冲动等进行观察和反思，才有可能去思考这些行为模式产生的原因和背景，从而跳出这些行为模式。 图源：网络 另外，正念能帮助老师提升与孩子、与环境的连结。正念教我们活在当下，专注于当下所发生的一切。如果是在操作教具，那么就专心地操作教具。老师通过一心一意地操作教具，给孩子示范如何与教具发生连结，让孩子体会到其中的乐趣。 活在当下，真正地看见孩子们。所谓看见，就是你的专注力在TA身上，认真听TA说话并正确地回应，感受TA的感受，同时不带任何评判。这就是包容，这就是爱。这样带着正念地去教育，必然会获得更热烈地回应。 图源：网络 创造一个正念的教学环境是需要不断提升的能力。当真的开始有进步的时候，你会发现一切努力都是值得的。 正念教育不仅能帮助老师提升教学能力，老师们也能用正念的力量来照顾好自己的身心健康，自然而然地提升教学效能、让师生之间的关系更紧密，沟通更顺畅。正念教育是一种能让老师们感受到幸福，能量饱满，热心在工作的生活和教育方式，为老师们的生活和课堂同时带来滋养。 图源：网络
字母垫脚哈登再惹争议随着正在进行的抢七大战，双方都在每球必争的进行着比赛。但是在比赛第一节再次发生了一件必似曾相识的事情在第一节进行了3分钟多以后，字母外线防守哈登。哈登胯下运球之后出手三分……新手小白，每个粉丝都来之不易新手小白，每个粉丝都来之不易，入驻今日头条的友友都深有体会！如果你也有这方面的困惑，请仔细看看我的心路历程，哪怕能帮到你少走一点点弯路，我都会万分高兴，这是我最真实的声音！……你接受吗？迟到的辛巴道歉巨额的赔付61983040辛巴事件已经发生了一段时间，想刊刊一直有关注，也一直没有发声，因为很多媒体都在报道，想刊刊觉得自己也没有必要把事情的经过再复述一遍，意义不大，但是直到整个事件进展到辛巴公开道歉……50岁那英与二婚丈夫近照，烟不离手素颜朝天，判若两人在娱乐圈，那英是非常著名的音乐人，曾经她被誉为歌坛天后是著名的音乐导师，但是不知道从什么开始，她成为了很多人谩骂的对象。那英的第一任男友是足球运动员高峰，两个人自1995……治愈电影岁月的童话在回忆中重遇更好的自己《岁月的童话》讲述了27岁的妙子向老板请了十天的假期，决定到乡下生活一段时间。故事由此开始，在回答领导为什么请假时，画面转到了妙子童年时的场景。从小生活在东京的妙子，十分……剪头与砍头上海爷叔修剪自种樟树该不该重罚？最近一则来自上海的报道颇为引人注目。一位上海爷叔因为修剪自种20多年的一棵樟树，被有关部门处以14万元的巨额罚款，引起网民朋友的极大关注，一些著名媒体也为此发声评论。猛一……红色的记忆照亮大地（1）红船据说，当年的游船颜色并不这么红只是南湖里漂泊着的一艘普通的画舫可是今天，在烟雨楼旁的杨柳岸边我分明看到了一艘如此鲜红的船当我翻阅一页页厚重如昨……写给所有单身女孩的存钱小技巧图文创作打卡挑战活动好像现在的生活，没有什么比存钱更重要了！工作越久越觉得挣钱不容易，存钱更不容易，出租房子要交房租、吃饭要花钱、交通要花钱、买衣服要花钱、买化妆品……第161期见微知著守正待时每天学点经典系列保持觉知的活着是对生命的礼赞身心安顿让它记录这一切发生这是朱立红为你分享的每天学点经典系列第161期《见微知著守正待时》【原文】伏久者飞必高……你苦苦寻求解脱之法，为何却终不得其法，反倒无法自拔？前两日，一位读者来找笔者帮她解读她的天赋，将结果发给了她之后，她非但没有从中省察，反而是想算命求心理安慰，笔者告诉她，解读不是算命，不会有现成的答案，如果有，那是江湖术士，解读……秦始皇让徐福找长生药，徐福跑去哪了？秦的第一位皇帝要求徐福找到长生不老药。徐福去哪了？六国统一后，秦始皇成为中国历史上第一位皇帝。他对如此伟大的成就感到非常高兴，但他对这些成就感到担忧。因为他想永远拥有这个……旺夫的女人除了要旺自己，还应该做到这5点！是个男人都想着娶一个旺夫的妻子，女人也希望自己有旺夫运，这都是男人和女人的愿望与对生活的憧憬。女人旺夫首先要旺自己，否则你把丈夫旺了出来，他事业成功、钱财万贯，可是你为了旺他变……