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吃一种神秘的维生素,可以预防和降低心血管疾病的死亡率

  经常看到日本人的寿命稳坐世界第一之类的报道,平均寿命更是都达到了80岁以上,女性寿命则更高,而且这个平均数还在逐年提高。
  我也看了很多日本饮食方面的报道,大都是说日本饮食很清淡,肥胖率控制的很好之类的话题,但都没看到什么实质性文章来说明如何长寿的。特别是老人心血管疾病这方面,难道日本的老年人就很少受心血管疾病方面的困扰吗?小编的母亲在一次脑梗后,开始重新认识和重视老年人心血管疾病健康,还真让我找到了一丝希望。小编翻阅和搜集到了一本叫《维生素K2一种被遗忘的维生素》的书籍,书中提到维生素在上世纪30年代被2名丹麦科学家发现,直到70年代才被区分为维生素K1、K2,最后也被证实了维生素K2对心血管疾病的治疗和预防有着极为重要的作用。书中还提到缺乏维生素K2会造成血管中的钙沉积,造成动脉粥样硬化,太专业的医学词汇我也就不赘述了。很多老年人只意识到补钙,没有意识到吸收的问题,
  讲讲大家关心的话题,如何去吃这个维生素。
  说了这么多大家可能最关心的是如何来补充维生素K2,下面我就来唠叨唠叨。
  经研究,维生素K2存在于发酵的食物中,在大多数蔬菜、水果中根本就没有,且很多奶制品中也没有,奶酪中含有维生素K2。每天吃1公斤牛肉或者4公斤牛奶才能补充人体的基本需求。但是这样的吃法谁也受不了,因此通过我国日常饮食习惯吃到的食物很难得到补充。
  大家看到这,可能会问我为什么会在文章开头会写日本人长寿之类的话题,因为接下来我讲的一种食物是日本人最爱吃的且可能是日本老人很少患心血管疾病的重要食物纳豆,据分析称这个纳豆含有很高的维生素K2。当然,清淡饮食也很关键,但我们也应该重新认识一下中国老年人对这种致死率极的疾病几乎没有什么好的预防。
  最后,小编建议大家尝试直接购买维生素K2作为保健用,因为从食物中获取维生素K2相当困难。当然有条件的也可以自己动手制作或者购买纳豆进行尝试,看看能不能吃得习惯。
  你有什么好的建议呢?欢迎评论、留言转发!
  吃纳豆补充神秘维生素

爱是能量,遵循守恒爱,是一种能量,总是守恒的。你付出的爱多,收获的自然就多。俗语有:爱出者爱返,福往者福来。当懂得了这个定律,你可以全然敞开你的心扉,去收获来自于宇宙无尽的爱。低级的爱,是……以家人之名,行绑架之实,陈婷的作,是大家宠出来的热播剧《以家人之名》中的凌霄,让观众见识到,一个乖巧懂事的孩子,是如何被妈妈陈婷逼成了一个沉默寡言、有心理疾病的大人。被陈婷气死了屡屡上热搜,可见陈婷的做法有多么地不得人心。……悲四记(三)她眼光迷离,深一脚浅一脚迈进大门。大厅里,一群同事在聊天。人们看见她,迟疑但是热情地跟她打招呼。她似乎想调动精气神儿,眼皮一抬掩下来,脸上肌肉一紧,却松下了,表情很……丰收的靖远希望的田野五谷丰登,瓜果飘香,喜看稻菽千重浪。这是黄河哺育的希望,这是秋的颜色,这是丰收的靖远!今年是中国共产党成立100周年,是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的起步之年。……鲁南高铁招人了,快点来啊!鲁南高铁面向济宁(不限户籍)招收高铁站内工作人员,工作地点济宁、嘉祥、曲阜、兖州,即日起接受报名!广告大众网济宁前天重磅好消息!济宁市高铁站站内地勤岗位济南客……还记得穿越时空的爱恋小玩子吗?酒窝美女张庭神仙颜值看过这部剧的人大概要被人称作是老阿姨了吧!在杨幂的《宫》。刘诗诗的《步步惊心》等一系列穿越剧还没有流行的时候,《穿越时空的爱恋》已经成为我津津乐道的一部剧了,即使是今重温……麻雀作者王希杰麻雀文:王希杰麻雀是我们家乡最常见的鸟,不论春夏还是秋冬,一年四季随处可见。麻雀身形娇小,长着一身灰溜溜的毛。它们十分机灵,十分顽皮,爱凑热闹,只要聚到一起,……手机总有卡壳时近两天,我又把手机重置了一下,恢复成出厂设置,并且将手机里所有的东西完全清理掉,并进行了双清,双清的意思就是除了恢复出厂设置,还清空了手机里的cache分区,虽然我也不太懂这种……我真的不想回你微信了现如今,人们之间的交往和交流,手机占据绝大部分市场,其中用得最多的就是微信了。翻开好友通讯录,有的人没有见过面,甚至于不认识的陌生人,也能聊得热火朝天。可能有些人彼……不想被人当软柿子捏,牢记4句话人生的道路上,我们会遇到形形色色的人。这其中,很多人为了一己之私,戴上虚伪的面具。如果你是一个老实人,牢记这4句话,没人敢拿你当软柿子捏。说话要谨慎,留有余地……温情到永远最近天气转暖了,人们大都脱去外套,换上了夏装。今天,我穿上新衣去上班。英子等姐妹们见了都夸好看,缺点就是内衣太厚,整体有点不协调。想到英子衣品较高,我于是让她下班后……一场美丽的误会,半天时间打水漂了一、折腾半天,白费力,浪费公共资源昨天收到群里的通知,说今天党支部要拍摄庆祝建党100周年华诞歌唱比赛录音,顺便拍照。看完通知之后赶快去把拍照的服装找出来清洗,因为……
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