导致你难以做出决定的7个思维错误

　　有时候，你的想法会不会过于复杂和费脑？
　　我们经常会碰到选择困难的情况。实际上，容易焦虑、缺乏自信和或完美主义的人可能有过度思考和过度复杂化他们的决定的倾向。
　　这可能会导致持续的精神负荷。下面的例子将帮助您学习如何发现自己的这种思维问题，并调节它。
　　1。你的待办事项中，可能有一项任务其实你并不需要去做
　　当你有一件可以穿的衣服时，你会想我需要为我下个月去上班的时候买一件新衣服。这是一个伪装的鬼鬼祟祟的必须想法。当你的自言自语是我需要时，其实是在暗示你必须去做。
　　解决方法：
　　把你必须的想法转换为更喜欢或可以。认识到你可以买一件新衣服，也许你会更喜欢它，但你不必这样做。也许对于你的时间、认知精力和或金钱，你还有其他优先考虑的事情。如果这些优先事项现在超过了买衣服，你可以选择从你的待办事项中删除这个决定。
　　2。您已经想到了一个好的解决方案，只是还没有实现它
　　在我做心理咨询的过程中，我会发现有些得了抑郁症的人，他们知道自己的基本选择要么是尝试认知行为疗法，要么是药物治疗，但他们并没有去采取实际的行动，总是喜欢犹犹豫豫，不去继续考虑他们的选择。
　　我们通常都明白我们自身的情况，我们的想法都是可以的，但现在是做出行动的时候了。
　　解决方法：
　　认识到通常有不止一个好的选择，同时，没有完美的选择。3。你认为你需要研究一个决定，但你没有
　　这一点与第2点有关，但涉及到一种略微不同的思考方式。比如说你的微波炉坏了，你需要买一个新的。你的待办事项中就包括研究哪种微波炉物美价廉这一项。你没有时间和精力，所以事情无法完成。与此同时，家里中暂时没有微波炉用了，每个人都觉得不方便。
　　因为所有的微波炉都可以烹饪食物，所以你可能不用研究就可以选择一种。任何选择都可能是好的。
　　在现代生活中，我们有很多渠道可以获得评论和商品。这两个因素结合在一起，让我们被卷入那些我们并不真正需要的额外产品中。完美主义者对不完美的选择感到焦虑，他们很可能特别容易落入这个陷阱。
　　解决方法：
　　区分需要详尽研究的决定和不需要详尽研究的决定。你买的微波炉类型不会对你的终身幸福产生重大影响。4。考虑事情解决的过程中可能出现的后续步骤干扰了你
　　比如说，你想要去修理家里显示不了的电脑，你可能会想是不是显示器坏了，要不要去买一个新的。但你又可能会想，要是换了显示器也好不了怎么办，你就可能陷入纠结当中。
　　解决方法：
　　实际上，如果有些问题已经超出你深度思考的范围，那就专注于你能做的事情吧。如果第5步不会影响第1步，试着不要去想第5步，只执行第1步。
　　5。你的下一步是问别人，但你不想问
　　我上周在工作的时候，需要去调用另外一个部门的一个档案，这就使得我必须去求助对方。我可以去借，但我觉得又不好意思问。其实我们遇到过很多这种情况，通常你的下一步会在你的脑海中断断续续地盘旋数周。前进的道路虽然是清晰的，但出于某种原因，它令人生畏。
　　解决方法：
　　有时候，仅仅是清楚地表达你的问题就足以让你摆脱困境。试着直接去和别人沟通一下吧！6。你认为选择是不可逆转的
　　你可能觉得应该对问题进行不断地优化，或者想着一开始就做对，这涉及一个平衡行为。
　　虽然做对似乎是显而易见的正确选择，但有时这太麻烦了，在特定情况下，有总比没有好。比如，公司的某项决策需要大家提出建议，很明显，先提出一个想法是更重要的事情，患得患失，不是个好选择。
　　解决方法：
　　如果你觉得非常纠结的话，问问自己一个临时的解决方案是否能帮助你摆脱困境。在做一些决定时，想一想我要试一段时间，看看效果如何。
　　7。你太重视别人的看法
　　比方说你想对某人说不。你在想，我需要找到一种既不会让他们难过也不会冒犯他们的方式说不。
　　实际上，有时那是不可能的。
　　解决方法：
　　试着以善待他人这条法则为目标，但不要认为你需要（或可以）确保别人按照你希望的方式做出反应。
　　END
　　心知岛，只为遇见更好的你
　　关注公众号【心知岛】【壹念说】，了解更多心理资讯和服务