79岁奶奶坚持锻炼20年人生最有价值的投资，是健康

　　最近，一位坚持锻炼20年的79岁奶奶火上了热搜。
　　奶奶邹家明每天有几项固定要做的功课：平板支撑要撑够6分钟，仰卧起坐和转呼啦圈各100个，甚至还要再加2000个双向跳绳。
　　这样高强度的功课，对20岁的年轻人都是不小的考验，更何况是一个79岁高龄的老人。
　　但邹家明没有放松对自己的要求，从来不落下任何一天的功课。
　　58岁时，邹家明发现自己的体重达到120斤，严重超标带来的影响是各项健康指标也急转直下。
　　为了身体着想，她在丈夫的鼓励下开始了健身，然后一发不可收拾。
　　20年的坚持，她的成绩有目共睹。
　　体重减少了10几斤，远离病痛困扰14年，病历本仅仅用了7页，医保卡还积攒下了几万块钱。
　　身体健康，本身就是一笔无形的财富。
　　很多人忙了一辈子，到最后才发现，拥有一切的前提，是拥有一个好身体。
　　没有健康，人生寸步难行
　　前几天，李湘在《哎呀好身材》这档综艺节目中曝光了自己的体重。
　　身高164cm的她，体重竟高达136斤，体脂率远超出28的正常值。
　　同时，检测发现她的I型糖尿病风险是常人的7。17倍，连基因专家都惊呼没见过这么高的。
　　此时的李湘，才发觉健康的重要性。
　　而这些问题，从她的生活习惯中早已有迹可循。
　　晚睡晚起、饮食不节制、吃完饭就坐在沙发上玩手机，像极了我们在生活中的样子。
　　2018年《北京健康白皮书》上指出，高血压、冠心病等以前老年人才有的病，正迅速蔓延到年轻人中，癌症年轻化也是不争的事实。
　　媒体去年曾做过一份调查，8成90后不敢看自己的体检报告。
　　大多数人表示知道自己生活方式不健康，喜欢熬夜，又不肯运动。
　　他们知道得越多，越害怕体检结果。因为他们担心，打开那份体检报告，就会面临人生最大的危机。
　　公司上个月体检，一位同事被检查出了肺癌中期，今年才40岁。
　　理由不难猜测，他平时喜欢抽烟，又很少运动，下了班还爱和二三好友约一波烧烤啤酒。
　　看似日子过得潇洒，却不懂得，抽过的烟、喝过的酒、熬过的夜，每一样都在他的身体上留下了痕迹。
　　查出肺癌后，他这么多年人生的经营，就像是一个飞舞在空中的泡泡，噗地一声破掉了。
　　古人云：纵欲之乐，忧患随焉。
　　大意是，放纵自己的欲望去享乐，忧愁和祸患就会跟着到来。
　　我们总是仗着自己年轻，肆无忌惮地挥霍健康。
　　直到身体垮了才懂得，这世上最大的错误，就是拿健康去交换其他的东西。
　　人生最有价值的投资，是健康
　　韩寒曾在今年年初发布了自己的跑步数据截图，5公里跑仅仅只用了18分钟。
　　平均配速达到3分43秒，这已经是一个优秀长跑运动员的速度。
　　他在微博坦言，因为之前工作忙碌，没有时间锻炼，精神和身体状态都不大好。
　　为了改变不良的生活状态，韩寒从去年开始重新拾起了跑步。
　　他开始合理饮食，坚持跑步，没过多久，曾经的中年大叔，又成了一个帅小伙。
　　网友戏称：瘦下来的韩寒，成了谢霆锋。
　　罗曼罗兰曾说：强健的体魄恢复时，智力和创造力才会再生。
　　聪明的人都懂得，想要更好的人生，首先要拥有健康。
　　一个失去过健康的人，才知道健康有多么的重要和可贵。
　　84岁的钟南山院士，始终保持着强健的体魄。
　　普遍印象中，80多岁的老人应该是记忆力衰退，精神很差，走路艰难，但这些在钟南山身上都看不见踪影。
　　镜头里的他，总是精神矍铄，说话落地有声。
　　他把锻炼比做吃饭一般，作为每天生活的固定节目。健身、跑步、游泳，都是他日常的运动项目。
　　也正是这样的坚持，使得80多岁的他依旧能肩负起国家交付的重任。
　　人生是一条漫长的道路，几十年的日子，会有风雨，也会有坎坷。
　　如果没有一个好身体，又如何熬过去那些人生的至暗时刻？
　　这世界上所有的事情，到了最后，都在拼身体。
　　健康，才是人生最有价值的投资。
　　拥有健康，让你在岁月里更从容
　　有人说：年龄不是让我们老去的敌人，活着的方式和态度才是。
　　这个世界没人不会变老，你能选择的是以什么样的方式变老。
　　每个人都要经历童年、少年、青年、中年、晚年的漫长历程。
　　人生上半场，大家都在努力奔跑，追求自己想要的一切。
　　但到了下半场，大家都慢慢跑不动了，这时人与人的差距，就体现在你的身体。
　　曾看过一部短片《人生最后十年》，里面揭示了一个扎心的真相：是否拥有健康，生命的最后时刻截然不同。
　　一个是在清晨在公园悠闲散步，一个是只能躺在病榻透过窗外看天空；
　　一个是骑自行车玩耍旅行，一个是只能坐着轮椅受人照顾；
　　一个是陪着家人吃大餐，一个是让家人在病房守着你；
　　等到生命即将终止的那一刻，一个是面带微笑离去，一个只能满脸痛苦挣扎。
　　生命最后的时光里，你的健康水平，决定了你的生活质量。
　　我们虽然不能决定自己体面入场，但是我们能够让自己体面离场。
　　知乎曾有一个问题：在什么时候让你突然意识到身体健康是最重要的？
　　底下回答各种各样，但其中一句话令人深思：不舒服的时候，全世界白给我，我都不想要。
　　工作没了，可以再找，钱没了，可以再挣，健康没了，一切都是零。
　　一个得过癌症的患者曾说，以前的愿望都是什么人生目标，现在给我选，我首选无疾。
　　其实，人生就像搭积木。
　　我们最开始拥有的是健康，然后是家庭、事业、地位、金钱，拥有得越多，积木叠得就越高。
　　前提是，最底下那块健康的积木得稳。如果那块积木被抽走了，那么上面所有的积木就会全部一下子倒下去。
　　物质财富是身外物，健康的身体才是品质生活的标配。
　　村上春树曾经在《1Q84》中写过一句名言：
　　肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
　　每个人生来最好的天赋，不是过人的才气，也不是家族的豪富，而是一个健康的身体。
　　没有健康的身体，就像一艘到处漏水的游轮，即便再华丽，沉下去也是迟早的事。
　　人生在世，请善待自己的身体。
　　越是艰难，越要好好加强锻炼身体，养成健康的生活方式。
　　当你身体健康，你就会发现没有趟不过去的河，也没有跨不过去的坎。