很多妈妈生完小孩之后就大补特补，唯恐奶水不足，其实，过量的补品正是哺乳期不能吃的东西之一。接下来就让我们来解析月子饮食的七大误区吧。 月子饮食七大误区 误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿 直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。 误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足 这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。 误区三：为了恢复体形和美容，拼命吃水果 可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。 误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。 误区五：产妇不能吃盐 产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。 误区六：一天吃十个鸡蛋 鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。 误区七：汤比肉有营养，拿汤当主食 肉比汤的营养远远丰富得多，坐月子拿汤当主食的做法很不科学。 月子饮食七大讲究 1、适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2、以流食或半流食开始。 新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 3、清淡适宜，易消化。 月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。 4、少吃多餐 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 5、荤素搭配，营养丰富。 多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。 6、不宜食用生、冷、硬的食物 产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。 7、切忌盲目进补 盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
感恩伟大的开国领袖毛主席锲而不舍56在头条于2021年6月21日第一时间，与大家一起，怀着万分愉悦而崇敬的心情，共同学习伟大的领袖和导师毛主席著作。天天读（第517号）伟大的领袖和导师毛主席教导……越活越幸福的人，都有这三个习惯荀子曰：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。一位哲人曾说过：人生不过是无数习惯的总和。无数个习惯穿插在日常生活，就组成了完整的人生，人生的高度，也是由习惯决定的……你并没有原谅对方的背叛，你只是算了作者：艾闻（情感自媒体人）遭遇感情背叛的人，总试图去完成原谅，如果无法完成，就觉得是自己出了问题，不够大度宽容，总是小鸡肚肠似的。当你寻求一些所谓咨询师或咨询机构之……高空建筑师高高的梧桐树上，一对喜鹊夫妇正在辛勤地营造着它们哺育子女的暖巢。只见它俩不停地从外面衔回建筑材料，一点点地搭建着自住房。间或会在树枝上小憩，并不时发出嘹亮悦耳的鸣叫声，或许是在……为自己加油，这世界你独一无二今天早上不到5点就醒了，感觉也没什么，起床喝口水，抽支烟，开始洗漱，然后出发，平时骑自行车去地铁口，今天时间还早，就步行前往地铁口吧，路上大概走了40分钟，平时不出差很少6点多……丈夫冷暴力五年，为了报复，妻子背叛了婚姻，到底是谁的错？作者：琼笛情感婚姻之中，夫妻和睦是很多人所期望的。对于一个女人来说，其实她们想要的也很简单，只要另一半能够懂得、珍惜自己，理解自己的不易，愿意陪自己一起去面对风雨，那么她……花儿为什么这样红（五）一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，杨伯伯周围有几个花友积极支持协助他的工作。3号楼的王伯伯就是其中一位，他像一名工程技术人员，身上佩带各种工具，哪里有疑难问题，他就出现在哪里；他……花粥否认歌曲抄袭与事实严重不符前不久曾致歉抄袭事件5月27日，歌手花粥方发声明否认歌曲抄袭，并表示对于持续发布不实消息的用户，己方将保留依法追责的权利。27日，花粥所属公司发文称：3月20日，我司发布了专访，针对《出山》……4首诗词告诉你人生的路，我们终究要学会一个人走人生在世，无时无刻不在面对着离别。大学毕业，与同学告别；外出工作，与父母告别当我们拿着行李，转身离去，一个人面对着生活的所有波折时，才明白，有些路，终究是要一个人走……嫂子，我跟我哥才是一家人，女子笑着回应，小姑子哭了娟子跟大明结婚以前，从来没想过自己的婚姻会是这样的，在她的期待中，应该是很幸福美满的，但是现在却过得一塌糊涂。别人是婆媳关系影响了夫妻感情，而娟子是姑嫂关系影响了夫妻关系……换位！（深度好文）压抑的时候，换个心情想事情；委屈的时候，换个环境深呼吸；痛苦的时候，换个思路想问题。伤心的时候，再痛又能怎么样？跌倒的时候，……一个男人是不是真心爱你，就看他是否对你做过这三件事情爱情是一件让人感觉到无比幸福的事情，两个人相爱时，为对方付出不仅能增进双方的感情，还会让人感到快乐，当然被对方呵护，心疼，也让人感到幸福。然而，爱情能给人带来幸福，带来快……