31。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
　　32。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，又为膀胱的下合穴。
　　33。所选穴位多选用背部阳经如足太阳膀胱经穴位，且选用脏腑在背部的俞穴，如肺俞、心俞、膈俞等穴位。
　　34。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。
　　35。打开穴位图，我们可以发现，在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。
　　36。申脉穴是足太阳膀胱经上的要穴，此法具有止痛功效，可缓解类风湿性关节炎引起的疼痛。
　　37。膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
　　38。膝为“筋之府”，胆经的阳陵泉为“筋之会”，脊椎督脉上有个“筋缩”，膀胱经的膝下有个“承筋”，请记住，理筋即是调肝。
　　39。足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。
　　40。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区，膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。
　　41。患者取伏卧位，用掌根顺背部两侧膀胱经各擦50次以上，再重点擦大杼、肺俞、肾俞穴各50次以上，擦足心涌泉穴50次以上。

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