游泳的乐趣岁月的记忆（二十八）

　　人人都看到我表面的风光，却不知我背后的辛酸。我是一个追求完美的人，无论做什么事都不希望有任何瑕疵，我喜欢做真实的自己，从不为取悦别人而勉强自己。体检中发现自己患脑部疾病之后，心里的阴影不时在我脑海里浮现。周围的亲戚、朋友、同事并不知道表面健康谈笑风生的我还患有此病。我从来不在他们面前提起这件事情，我要快乐地活着！让一切不顺心的事埋在心里随风散去，所以我现在要做自己想做的事，坚持一项自己最欢喜的游泳运动，要坚持做下去，才不枉此生，不辜负自己的一腔热情和兴趣爱好。
　　我生长在鸭绿江边，从小在江边玩耍，对江边有一种亲切感。鸭绿江对面是朝鲜新义州，我家住在江边附近，站在我家的阳台上就能看到朝鲜新义州，用两个世界形容丹东和朝鲜一点不为过，一边灯火辉煌，一边贫穷落后。人生就像游泳，总会有呛水的时候。不管你是初学者，还是已经熟练的游泳高手，总会不经意中呛几口水。我摆脱不了鸭绿江水对我诱惑，总是贪婪地看着在水中尽情嬉耍的人们，偶尔也下水游一会。
　　为了方便游泳健身休息，我在五龙背温泉山庄买了一套温泉水房，并在小区泳游馆买了年票，坚持游泳健身八年的时间。因为从小在江边长大，有游泳的基础，但游的不规范，到游泳馆后通过逐渐学习，实践，在原有的基础上提高了游泳技术。特别喜欢美国菲尔普斯的蝶泳，经常在网上观看他的蝶泳视频，受益匪浅，也掌握了蝶泳的基本要领。
　　我认为游泳健身需要有一定量的运动量。每周坚持五次运动，每次游1800米2000米左右。时间控制在60分钟左右。运动中需要变速游，要有两次或三次加速游。要让心脏跳动到最大心率的60。只有这样才有有氧代谢和无氧代谢相结合。才能健身的目的。其次就是动作要到位，要做到动作准确，用力有效。推水距离大，有一定的爆发力。只有这样才能达到健身的目的。
　　我最喜欢的泳姿是蝶泳，蝶泳对于手臂力量，特别是肩膀的柔韧性要求较高，长时间的蝶泳特别容易形成宽大的肩膀，对于女性泳者来说，要有意识弱化对蝶泳大划手的运用，将重点放在蝶泳腿的运用上，找到蝶泳时滑行的感觉，可以游得轻松舒适一些。这点我发挥得淋漓尽致，腰部穿出来很高。每天坚持带脚蹼游500米蝶泳，游的过程中浑身发热能感觉出脂肪在燃烧。健身的效果很好。
　　此外，自由泳和仰泳混练的效果也很不错，单个来回游自由泳瘦手臂，再单个来回游仰泳瘦小腹。每天坚持游500米仰泳，500米自由泳，交叉游，仰泳对我来说是一种休息和放松的过程，躺在水里也是一种享受，最后再游300米蛙泳结束。在温泉池泡30分钟，回屋吃点东西、休息一会、高高兴兴返回丹东。这样的生活很充实、我很喜欢，人来世上走一遭，是来体验生活、感悟生命，仅此而已！