白露时节，衣食住行，这些养生知识，你懂了吗？

　　点点露水，草间树梢，晶莹剔透，秋意渐浓，阵阵凉风，白露已经款款向我们走来。
　　诗经有云：蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。白露，不仅是一种美妙的自然现象，更是一个诗意而美好的节气。
　　历书说：斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。进入白露，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，太阳归山，气温便很快下降。白露，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，夜晚渐凉，昼夜温差拉大，寒生露凝，这是白露名由之一。
　　白露白茫茫，稻谷满田黄。古人用四时对应五行，秋属于金，金色白，于是有了秋白之说。也正好，白茫茫的一片芦苇，与满田的金黄色稻谷，相应出秋天的盛景。
　　秋风老了银杏，年岁有了故事。一岁一光景，一年一佳节。有几分思念能在心底涌起，也是幸福的事情。收到大学同学从遥远的陕西寄来的弥猴桃，心中又平添了一些惊喜和感动，何其有幸，这份友谊猕足珍贵。
　　秋天比较干燥，该吃一些补水的水果，白露季节吃猕猴桃那是最好的补水方法，猕猴桃糖分很高，水分也特别足。含有大量的维生素C，碳水化合物等营养物质，这些营养物质具有非常好的解秋乏，防上火的作用。
　　俗话说：白露身不露，寒露脚不露，一起来看看白露节气适合大家的衣食住行吧
　　白露秋分夜，一夜冷一夜，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。
　　白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如大枣、梨、龙眼、栗子、蜜桔，等食品。
　　当然，简单实用的药膳、食疗对驱燥也非常有效，如莲子百合汤、、排骨炖高山萝卜、红枣鸽子汤等，均具有清润肺燥、补气养血、健脾补肾等功效。
　　白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。
　　秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。
　　白露时节，于我而言，或许是最舒服的节气，没有夏日的酷热，亦没有冬天的寒冷，让我们尽情地享受大自然带给我们的清凉与诗意吧。
　　文：臻美
　　摄影：臻美
　　我是臻美，爱好美食、摄影、音乐、花草、珠宝，喜欢记录生活中的点点滴滴，让优秀成为一种习惯。希望得到友友们关注、点赞、评论，我们互相学习，共同进步，谢谢大家！〔比心〕〔比心〕〔玫瑰〕〔玫瑰〕