瑜伽断食法不仅有减肥瘦身的功效，而且对慢性病，如心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎等都有效果，对于没有断食禁忌症，同时又想修身养性、减肥瘦身的人，进行瑜伽断食期间应该注意以下几个要点。
　　1、充分摄取水分。
　　2、多活动身体，进行Asana体位法、呼吸法及步行。
　　3、晚上早点休息，记得早睡早起。
　　4、在减食或复食阶段，必须仔细咀嚼食物。每口约咀嚼三十mdash；mdash；五十次。
　　5、从减食第一天开始就须禁止酒、尼古丁、咖啡因等所有刺激物质。
　　6、有人会再第一次断食时排出宿便，但也有人多次断食也排不出宿便。排不出宿便的人并不必太在意。
　　7、舌头变僵硬、舌苔变厚，这些都是正常的反应，无须担心。如果舌根或口唇觉得干涩时，可以一点点慢慢舔饮开水。
　　8、当食物在眼前打转，自己似乎快要认输投降时，只要确实拍打腰椎第一、二、三节（背部约相当于肚脐高度上方）一、两分钟，就能有效克制想吃的念头。
　　9、假如出现倦怠、想睡、虚脱、头痛、晕眩、贫血等感觉时，可以饮用少量的盐水。
　　10、如果不得已必须中途停止时，千万不可逞强，记得要确实依照复食用第一天的菜单恢复饮食。
　　11、为了预防头晕或贫血，要缩短泡澡时间，最后再以水冲淋身体。或是采取淋浴方式。
　　12、为了要排出瘀血，女性不可以洗头。
　　13、在断食期间内，试着阅读好书或启蒙书籍。尽量避免会让自己陷入情绪中的书籍，最好准备一本能兼修心灵的书。
　　14、因为五感变得敏感，所以要设法转换心情，别让自己被情绪牵着走或念念不忘食物。
　　15、由于头脑更清楚，可以在此时反省种种人际关系，并积极思索自我。

清凉一夏耶，去镜湖乐园梦幻水世界玩喽！妈妈和外婆带着我兴高采烈地奔赴我的梦想之地，远远地就看见那五彩缤纷的梦幻城堡，我真想插上翅膀飞过去！一进园，我就和黑人表演者拍了照片，他们还用英语……你有哪些建议忠告可以分享给即将去东欧捷奥德的人签证飞猪上面搜一下，价格基本在300600不等，但要注意这是旅行社收的费用，你到了签证中心还得照样交签证费和服务费可以说是非常坑了下面是我整理的必备资料，如果你能准……学生高考结束警惕考后综合症学生高考结束警惕考后综合症紧张的高考结束后，身心疲惫的考生从紧张期一下子过渡到了松弛期，考后放松的方式花样百出：疯狂K歌，毕业聚餐、通宵熬夜看球对此，专家提醒广大考生和家……张家界生态旅游现状张家界是湖南省辖地级市，因旅游建市，是中国最重要的旅游城市之一，下面带您了解一下张家界生态旅游现状。张家界生态旅游具有良好的发展前景。张家界地处湘西北边陲，澧水之源，武陵……中国古代茶具文化茶具作为茶的载体，两者密不可分。相传，新石器时代晚期，神农氏在采集药物的过程中发现茶有神奇的解毒功效，茶的药用价值开始被人们所认识。最初人们对茶的认识仅停留在药用价值的阶段，咀……雨中的校园淅淅沥沥淅淅沥沥听，这声音是春天校园的声音，是雨中校园在歌唱。看，雨水正在温暖地抚摸着校园大树上的片片树叶。你瞧，校园里的植物，在春雨的浇灌下显得更加精神了，特别是那一盆……元宵佳节芝麻馅、芙蓉馅、花生馅，甚至还有水果馅。表皮Q弹，入口即化，内里香甜，回味无穷。松软甜蜜的馅一下就在口中化开，顺着喉管滑进肚里，许久后，仍然是唇齿留香。吃完元宵后，再喝一口元宵……种植薏苡如何挑选品种薏苡有哪些类型？种植薏苡哪个品种好？薏苡品种选择需要注意什么？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。薏苡各地栽培类型很多，各地在长期栽培中已形成地方栽培品种，如四川白壳薏苡……非致命麻醉防身枪打人身上疼吗防身器材是指作用于防身自卫的小型武器，不会对犯罪分子造成致命伤害，但可以使其短时间内丧失行动能力，从而避免其继续进行犯罪活动。那么非致命麻醉防身枪打人身上疼吗？下面就跟着本站小……运动装怎么搭配夏季运动装混搭肆虐夏季街头运动装绝对是时尚界最重要的混搭元素之一，运动装怎么搭配你知道了吗？运动装到底要跟什么样风格的衣服搭配才能穿出街头混搭风呢？跟着小编来看运动装究竟如何装肆虐夏季街头！运动装……修改病句不妨从学生作文入手期末复习，听一老师讲修改病句，修改的大都是老病句。什么是老病句？老到什么程度呢？这么说吧，我今年已到了知天命之年，这位老师引导学生修改的病句，还大都是我上小学修改的那些。诸如：……人生感触三择善而从篇至节7要善于搞好与他人之间的聚散关系人生在世，与他人之间的关系，其实就是聚和散的关系而已。诸如，开始的时候，大家为了一个共同的目标相聚在一起，成为同事、同学或者朋友，可是，过……