每一个美眉都想拥有一对丰满圆润的胸部，不仅能增添自信，更能为身材加分。今天跟大家推荐一套睡前丰胸护胸好方法，躺着就能丰胸哦，想要丰胸的懒MM可不要错过了。
　　睡前15分钟丰胸小动作
　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
　　1。洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
　　2。用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
　　3。双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
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　　4。双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
　　5。使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
　　睡眠好习惯有助于护胸
　　必要的文胸
　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。
　　要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
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　　侧卧或仰卧
　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
　　注意事项
　　1。无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
　　2。购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
　　3。如果正在实施KEEPFIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
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　　4。经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
　　5。尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
　　6。炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
　　7。掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。
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