日常压力成年人的修炼场

　　成年是每个人跨不过的坎，日常压力则是成年人的修炼场
　　深深隐藏情绪的女人
　　为什么成年人的压力那么大？
　　为什么往往情绪压抑不住而崩溃？
　　为什么我们的心总是不安？或者心神不宁？
　　在网上搜索了一下相关主题：成年人的崩溃，搜索高达2600百万之多，有关抑郁的帖子也高达2416万。
　　情绪崩溃
　　抑郁吧
　　这些可能都只是冰山一角，每个成年人或多或少都有某种程度的焦虑、压力等等。
　　我们面对某些问题时的无力感，甚至高估了处理问题的能力，不经意间就触碰到高压线而情绪失控。在快节奏的生活、工作条件下，我们内心的脆弱性是多么地严重。
　　成年人的压力有时候超出我们自己的想象，甚至低估了我们所能承受的压力。
　　一般压力的来源有内部与外部的压力：
　　压力来源
　　曾经发生的中兴，华为，富士康等员工跳楼或过劳死等不幸的事件：
　　除了员工，还有与我们猝然诀别的IT科技企业高管们：
　　2013年6月14日，慧聪网副总裁、CTO洪广志6月12日下午突发脑溢血，经抢救无效6月13日不幸于北京第三人民医院去世，享年43岁。
　　2013年2月4日，雅虎中国原总经理田健因病去世，年仅44岁。
　　2011年7月2日晚间，百事通首席运营官、总编辑吴征在上海医院逝世，时年39岁。
　　2011年6月25日，致远协创首席运营官、前SAP中国区副总裁黄骁俭在南戴河游泳时不幸逝世，年仅43岁。
　　2011年6月27日，中芯国际董事长江上舟因癌症去世，享年64岁。
　　2010年4月4日，江民软件创始人王江民因心脏病突发去世，享年59岁。
　　2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁。
　　2005年12月中旬，前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世，时年46岁。
　　2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林病逝，年仅37岁，刚刚初为人父。
　　2004年4月8日，爱立信中国总裁杨迈心脏病猝死，时年54岁。
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　　这些不幸的背后都说明了什么？
　　我们大多数人都不是直接和勇敢地去面对一些自身所遭遇的种种不愉快的经历。首先试图逃避不愉快的经历，比如批评、责骂、罪过、贪欲、痛苦、病症、疾病等等。我们总是先慢慢地试图掩盖它，这么一来，我们以为就不用去处理那件事了，犹如鸵鸟心态一样。可不幸的是，我们经常都无法在内心真正成功遮盖住它，把它消灭。虽然暂时将想法（念头）掩藏起来，但是用来遮掩的心灵能量（潜意识内）却依然存在，并逐渐积累，悄悄等待着爆发，结果也造成我们始终内心不安或心神不宁的不适感，躁动不安的心极其容易引发莫名的不良情绪。
　　所以，有时候我们常常会看到自己或者碰到周围的人莫名的发脾气或者其他怪张的行为，也不知道是什么原因，这就是潜意识内积累释放的结果。
　　实际上没有什么事情是我们可以盖得住的，那只是一厢情愿而已，这便是表面上虽经过努力或调整而依然无法感到自在，无法放松，总是心随境转。
　　其实每一个案例，我们如果仔细深挖都会发现这崩溃的背后，大都藏着一个又一个的酸甜苦辣。
　　只是我们把这些酸甜苦辣都深深压在心底太久，而不敢释放，直到承受不住，便在一件小事儿上爆发出来，即便是偶遇到陌生人，那我们也可能会毫无保留地一股脑释放和袒露心声。
　　很多时候，我们情绪的失控并不是一时的冲动，而是生活中的各种的糟糕心事，负面情绪忍的太久了，终于绷不住了。
　　这背后都是什么因素引起的呢？为什么面对压力那么玻璃心？
　　我们一般都是比较擅长压抑一些事情的，成年人的成熟过程大多数是学会了藏起自己真正情绪的过程，隐藏和包装外在的自己，常常藏起我们真正想说的话，也常常在深夜里痛苦、焦虑、失眠，甚至崩溃。而男人更容易压抑自己的情绪，往往受到男子汉大丈夫以及男儿有泪不轻弹等等的影响。
　　成年人不仅是家庭，也是整个社会的顶梁柱。从踏上社会工作开始，便开始承受着工作、生活、家庭、教育、医疗、住房等等压力，成年人从25岁65岁所扮演的九大角色之八，即占88。9的比重：
　　1。孩子；2。学生（师徒）；3。休闲者（娱乐）；4。公民（国民）；5。工作者（职员上司老板）6。退休者；7。配偶（夫妇）8。持家者；9。父母
　　生涯规划之彩虹桥
　　在这40年的事业经营期间，成年人在生活、工作、学习当中，在没有破迷开悟前，各种角色都是对自己的考验，所接触的对象都是自己的对境。如果每种角色考验都通过了，则人生洒脱自在。如果没有过，则每多一种角色的考验便多一份压力。压力重重则形成各种的情绪反应，最悲催的成年人是八大角色都没有通过考验，最后情绪崩溃，即可能发生压倒骆驼的最后一根稻草而走极端。
　　难难难
　　这是为什么呢？
　　这其中是与我们的认知深度有关，即掉入认知陷阱，犹如井底之蛙的偏见和错知错见。在没有完全认知的情况下，在面对生活、工作上经济、思想上产生了诸多压力，往往不能够完全控制。有人说：压力不可预见性没有控制权。这是对不可预知的和无法掌控的状况所产生的一种反应。所以，如果我们能够通过深入读书学习，通过名师指点等等实现逆袭成长，能够预知未来，并对预感所发生的事情进行控制，相信这种控制程度越高，那样我们的压力也越小，就像人入黑屋，有了一盏明灯指点将克服黑暗带来的恐惧一样，最终实现一览众山小的开挂人生。
　　曾经有这么一个家庭的孩子描述：家里父母的感情一直不好，自己还要照顾弟弟，有时候还劝父母。父母常常为了一些鸡毛蒜皮打架，打骂成了家常便饭，这些深深影响到他和弟弟，让自己的成绩也是一落千丈。对于未来自己的规划：找未来妻子一定要找对人，情投意合的那种，是能够相处一辈子的人。人还要有耐心，不能一遇到事情就烦，最后控制不了自己的情绪，结果一家人都遭殃了。
　　父母争吵中无奈的孩子
　　这个案例虽是家庭琐事，父母经受不了压力冲击而情绪失控打骂，对孩子深深影响。
　　有时候在面对无知的世界，我们的学习真的太少了。
　　新婚家庭，在结婚后不懂得家庭经营，不懂孩子教育，把精力投入工作当中，只顾挣钱养家而缺少温暖关怀。久而久之，婚姻破裂，离婚率每年增长，单亲家庭也同步增长。以后对婚姻的恐惧、担忧多多少少会传递到子女身上。子女结婚后又由于缺少父爱、母爱，甚至父母双方的关爱，生了孩子对孩子较少负起责任来，再丢还给了爷爷奶奶或外公外婆，甚至社会福利院抚养等等。这一系列的事件构成了我们怎样的人生啊？
　　归根究底，这一切都是我们缺乏正确的认知，尤其缺失每种角色的学习与成长【人生：多一点书香味，少一点烟酒味】，只有我们自己成长了，相信无论是自己还是孩子，还是整个家族，都能够从我们的学习当中，或组织家庭沟通会议的过程中，获得成长的收益：幸福快乐的家庭与事业。
　　家庭会议
　　如何修炼自身以应对不确定的未知与压力？
　　我的老师曾经说过这么一句话：我们常常生活得都太过用力，心念时时刻刻都被牵制在各种各样的事物上，修行练习的就是放过疲惫的自己，解开对自己的捆绑。
　　首先是学习和建立正确的认知：
　　我们只要勇敢面对，不去思维好与坏，不要太过用力和紧张，只观察即可。更不要试图去对抗它或者让它消失。最后被压抑的东西自然会浮现出来，再观察对治。因为本来是无常的，不用去执着便可。
　　其次是建立释放压力的通道：
　　1。倾诉，倾诉，再倾诉是释放压力的最好途径，没有过不去的坎。大家更需要彼此的关注，生活不易：成年人更需要彼此的一点关爱。【恭敬心：为人处世的起点】
　　2。观想在生活中其实还有比我们更不幸的人，他们又是如何面对的？还有比我们更艰难的【感恩心：生命的起航】
　　坚强的活在比什么都重要
　　乐观向上的活着
　　3。读读《心经》：唐玄奘法师编译。康熙乾隆等历代皇帝、白居易等诗人都抄写的一部经。
　　心经
　　4。修习禅定的功夫：冥想禅坐
　　我们往往是被自己的起心动念、杂念所打败的。禅定的功夫就如老子的致虚极，守静笃，也是修道的最高能量标准！不思善，不思恶以及人心灭，道心起。当压力大了，苦恼了，是在提醒我们需要提升我们自己的能量水平了，我们需要与高能量的人或经典如《道德经》同频共振即可获取正能量！
　　修戒定慧和禅定：
　　冥想禅坐：把视线放到一个对象点观呼吸并让自己独处一室，静静地深呼吸，以正念用心感受呼吸而让自己轻松沉淀下来。
　　最后是需要不断提升我们的境界与格局：
　　提升人生高度与维度，享受生命品质提升的快感。参考如下文章：
　　【生命的感悟：用生命唤醒生命，开启内在无尽宝藏】【人生为何要修行？】
　　【孔圣先贤：一生修行的功夫（1）孔圣先贤：一生修行的功夫（2）】
　　生命之树
　　成年人的生活不易，随缘所遇大家都能彼此多些理解，哭过之后，让我们轻装上阵，带着微笑出发吧：
　　【快乐密码：一切都是最好的安排，享受每一个当下。】
　　其他敬请关注：
　　苦难：才是人生的真谛
　　人生烦恼的根源：无明魔王
　　心灵深处：情感与情绪的束缚
　　人为什么会是情绪的奴隶？