拥有纤细诱人的美腿是很多MM目标，女生怎样瘦腿？快速瘦腿的方法有很多种，你找到适合自己的瘦腿方法了吗？小编为你分享几款效果好的瘦腿方法，看看哪款适合你吧。 女生怎样瘦腿：打造匀称线条美腿的方法 方法一：涂抹瘦腿霜保鲜膜 其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。 方法二：90度倒立腿部 我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。 方法三：饮食调整瘦腿 如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦！平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！ br 方法四：刮痧瘦腿 这个方法很多MM都介绍过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效果还是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就成功了！ 滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，很多MM推荐的时候说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。 方法五：瑜伽瘦腿 我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很容易造成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式，但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉线条也会变得很好！ 1。侧卧抬腿 目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。 方法：预备姿势mdash；mdash；右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。 动作：数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做5mdash；10个8拍，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。 br 小诀窍：腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。 2。俯卧屈小腿 目的：锻炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。 方法：预备姿势mdash；mdash；俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。 动作：数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5mdash；10个8拍。 小诀窍：小腿向上弯举时，务必勾腿，脚跟尽量接近臀部，使股二头肌充分收缩；小腿弯举和还原时，切忌甩腿。 3。坐姿勾脚 目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。 方法：预备姿势mdash；mdash；坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直。 动作：数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5mdash；10个8拍。 小诀窍：双脚勾起时脚尖尽量向身体内侧回收；脚跟尽量向身体外侧远伸上体尽量挺直不动。 br 4。坐姿抬腿 目的：锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。 方法：预备姿势mdash；mdash；坐姿。双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。 动作：数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5mdash；10个8拍。 小诀窍：双腿始终保持伸直状态，绷直脚面，腿抬起、还原时皆不可甩腿，一定要控制着抬起和还原。 br
没有比它更简单的饼干了，不用打发不用模具，酸甜香酥特别好吃临近圣诞和元旦，双节将至，后台收到留言询问有没有特别简单的饼干做法可以分享，家里有小朋友，想趁着过节和小朋友一起做烘焙，太复杂的又怕不成功，想找个简单点的方子。这事儿问我……2021年快速提升幸福感的9件事特别是最后2件，价值百万读书的时候，心情美丽。1hr读一本喜欢的书。多读书，开阔眼界；读好书，心旷神怡；勤好书，精神丰赡；爱读书，思想强大。培根说，读书给人以乐趣，给人以光彩，……一位妈妈的四条严格家规，你是否认同？我们总说：无规矩不成方圆。在育儿的过程中尤其如此。现代育儿理念总是告诉做父母的，要从小就给孩子自由，这样孩子长大了才能成为有创新意识、有批判精神的人。可是，现实世界……做个善良的人善良是一种选择，一种追求。人性的善恶，取决于个人修养的好坏，与其地位的高低和拥有财富的多少并不存在必然联系。人生的思想境界和精神追求，决定一个人是否愿意做善事，又能够做成多少善……销售经理股份分红合同书（范本）销售经理股份分红合同书甲方：江苏柏曼智能科技有限公司乙方：为感谢销售经理对公司的信任，感谢销售经理在过去一年中对公司的付出和努力，为了能够让大家和公司共同发展……中国磨料磨具网数字化升级，高效传播发展理念磨具除在机械制造和其他金属加工工业中被广泛采用外，还用于粮食加工、造纸工业和陶瓷、玻璃、石材、塑料、橡胶、木材等非金属材料的加工。磨料磨具，是磨料和磨具的统称，包括磨料产品和磨……国家开发银行山西省分行领导到访山西建投三建集团洽谈合作近日，国家开发银行山西省分行客户三处处长高瑞荣、副处长李志宏、高级客户经理张博荣一行到访山西建投三建集团。集团党委书记、董事长刘仁旺，党委副书记、总经理王红兵热情接洽。总会计师……人活着，要把面子放下，把日子过好电影《一代宗师》里，有句台词很经典：人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。说到底，面子是活给别人看的，而里子，才是活给自己的。……你对我的爱是真是假她是一个有一点婴儿肥的女孩子。在美女如云的中学中，她甚至有一点自卑，他一定没有注意过她吧。她经常偷偷的看他，他总是穿着一件宽大的套头衫，漫不经意的靠在球场旁的小卖部喝汽水……更低风阻，更长续航，蔚来EC6动感来袭即日起购买蔚来全系车型的用户，可以选择BaaS蔚来电池租用服务BaaS购买方案：车电分离，至高立减12。8万元。无论选择整车购买或BaaS蔚来电池租用服务，都可以选……一名志愿者的经历早上六点半，闹钟铃声准时响起，那个时候天刚刚亮起，父亲还在楼下睡懒觉。但是，我不得不起床了。按照昨晚睡觉前跟父亲的约定，这个时候他必须得起来了。不然的话，我就不能够按时赶不到县……圣人早就告诉我们怎样做到智力的极致知道天道自然的所为，也知道人的所为，这是认知的最高境界了。知道天道运行的自然之理，是由于顺应自然的道理而得知。知道人的所为，是用人的智力所能知道的道理，去顺应自己智……