暴饮暴食后如何减肥？每次与朋友聚餐或心情大好时总是忍不住开吃，可吃过后又担心长肉，不用愁，其实只要把握黄金48小时，就能快速补救暴饮暴食后的体重增加危机。快来看看吧。
　　暴饮暴食后如何减肥：把握黄金48小时补救体重增加危机
　　Tips01饮用柠檬水或者纤维果汁
　　柠檬水能够帮助代谢，促进肠胃蠕动，所以在爆食后的48小时内，一定要多多饮用柠檬水或者是富含纤维的果汁，能够帮助消化代谢，让排便更顺畅，毒素也不会不停积累在身体里面。
　　Tips02三餐都吃平时的31
　　就算爆食过量也不能因此就节食，三餐照吃、但抓平时31的份量，让所摄取的热量刚好等於身体的基础代谢热量，避免在爆食之后又吃进过多的食物，当天吃完的当天就消耗光！前两天的肥胖债就靠这样还！
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　　Tips03大量补充维生素B
　　在脂肪变成顽固脂肪前，多摄取富含维生素B的食物，像是大蒜、鲔鱼、鸡肉、海带、黄豆制品，让脂肪的消化能够更快速，不会囤积在体内造成负担。
　　Tips04蔬菜amp；含钾食物
　　而爆食後的48小时内，会建议食用海带汤或者是沙拉、炖煮蔬菜这类以蔬菜为主的料理，替身体减少负担，含钾的食物像是大豆、波菜能够消除水肿、排除过咸高钠的多余水分，蔬菜也让身体代谢度能够更提升，吃了一堆垃圾食物後的48小时，就选择健康的蔬食料理来清清肠道吧！
　　暴饮暴食后如何减肥？在黄金48小时做到这4点，补救不小心失控所摄取的热量，为减肥怕吃太多发胖的妹子所收藏。
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央视最美女主持人董卿说过的经典语录没必要让所有人都知道真实的你，也没必要不停地告诉你，你是什么样的人岁月静好片刻，一地鸡毛是日常，望远处的是风景看近处才是人生懂你的人，自然会懂，信你的人，自然也会信每个人……苦难是生命之舟的压舱物，趟过苦难的河，你终会闪亮如珠叔本华曾经说过，生活是一条由炽热的煤炭所铺成的环形道路。人的一生应该有两次诞生的机会，一次是生命的诞生，一次是灵魂的诞生。孕育生命的温床是母亲的子宫，孕育灵魂的温床是苦难。……他们手上沾满美国人的血！塔利班公布一份名单，美国坐不住了自从美军撤离阿富汗之后，塔利班大军就开始以破竹般的气势控制了阿富汗境内大部分地区。9月6日，随着塔利班攻克潘杰希尔省首府，两大反塔力量的领袖接连逃亡海外，阿富汗终于逐步走向和平……好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的人不能惯，越惯越混蛋人情冷暖，你需有戒人之心；世态炎凉，也需有防人之术，不管是做人，还是待人，都要记住：人不能惯，惯出来的都是毛病，让一步是情，忍一时是善，但是让步没有原则，忍耐失去底线，就不是一……当代年轻人，你在焦虑什么？曾经有个网上调查：现在的年轻人焦虑吗？他们在焦虑什么？结果是：96的人都有焦虑的事情，其中54的人每天都在焦虑。似乎每个人都在焦虑，也各有各的焦虑，女性身材焦虑、容……正是孤独让你变得出众，而不是合群人这种生物啊，就是非常的奇怪，不知是我们在进化时舍弃了保护自己的武器，还是生性如此，总是喜欢群体活动，有了群体就觉得非常安心，有了群里就好像危险不会出现在自己身上了，自从这种性……比尔。盖茨离婚稳固婚姻来自彼此成就，从婚姻中收获利益比尔盖茨与梅琳达宣布离婚根据央视新闻报道：当地时间3日，比尔盖茨与梅琳达通过联合声明，宣布结束双方27年的婚姻，声明中称，两人认为继续保持婚姻关系已经无法让彼此继续提升（……爱憎分明1、乌龟最羡慕的是寄生蟹，谁的房子都能住；最讨厌的是铁锤，乌龟怕铁锤。2、驼鸟最羡慕蝴蝶，蝴蝶双双飞；最讨厌嫦娥，就是她偷吃了神药，害得后羿想飞飞不起来，同病相怜。……有机紫薯药用价值有机紫薯是一种非常常见的粗粮，是很多人的餐桌上必不可少的东西，一般来说，有机紫薯都是蒸熟了之后再食用，因为这样吃，既能保障紫薯的营养价值，又能够促进紫薯的消化，是食用紫薯的最好……起义造句用起义造句大全151、革命党人曾联络会党发动多次举行武装起义，1907年爆发的潮州饶平黄冈起义就是其中著名的一次。152、冉阿让一言不发，帮助他救下的那个起义者穿上他的制服。15……上海楼市月反弹为哪般文前提要：进入5月份之后，包括上海等在内的部分城市商品住宅成交明显反弹，出现一波小阳春行情。专家分析认为，这主要是在供应增加、需求释放以及房贷利率下行等综合因素共同作用下产生的……月份造句用月份造句大全三十一、回想3年前同一个月份，香港在近年最险峻的形势下被迫动用了1，180亿港元的储备购入港股，结果否极泰来随亚洲逐渐摆脱金融危机带来的影响，港股在告别98年8月后大幅回升。……