幼儿饰品瑜伽美体用品微软
投稿投诉
微软创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品

抑郁症服药第120天,走出抑郁要先从建立自尊开始

  作者囚心与无期
  这是我在百度百科找到的对自尊的定义。自尊,亦称自尊心、自尊感,是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重,并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。
  自从抑郁后,我就不知道自尊是个什么玩意当情绪低落时,我会认为自己一无是处!在这个时候你越是渴求一些优势,例如智慧,成就,声望,魅力,健康和力量,就越认为自己在这些方面极为匮乏。
  我为何不能战胜自己的消极情绪,其根源也是缺失自尊心。面对镜子中的自己的形象觉得让自己厌恶,什么也做不了,什么也做不好,什么也不想做。你会坚信自己就是个废物,而且会不遗余力地说服引导自己家人朋友接受这一观点。
  很多网友说抑郁是因为没钱,因为不成功。其实真正的抑郁患者你即使给他很多钱,给他地位,荣誉他照样不开心。开心并不取决于相貌,才华,声望或者财富,不然张国荣,玛丽莲梦露都不会选择自杀!同样爱情,赞美,友情,或着良好的人际关系也无法让他们快乐。作为抑郁症患者的我事实上并不缺少爱,由于缺少自尊自爱,让我无法去好感受到爱!
  每当抑郁发作时,你会失去清晰的思考能力,无法从正常的角度理解事物。你的现实世界会被消极事件全部侵蚀,直到全部沦陷你不知道你的思想已经扭曲,在自己看来一切的感受都是真实的,自己就是一个废物,只有死才能让自己解脱!
  所以重新建立自尊,首先要停止扭曲有害的思维。不要再觉得自己一无是处。屏蔽心中对自己的批评指责声即可。
  1我什么事都做不好
  这时候你要坚决回绝自己,这根本就是胡说我自己有很多事做的很好。甚至比别人做的更好,尽力地去回忆自己的长处,比如你做饭好吃,你跳舞跳得好,你歌声甜美找出自己哪怕一点点比别人强的地方。
  2别人都看不起我
  想想你的家人,你的朋友!他们都觉得你是最棒的,如果这些还不够,那就在你的人生中找到一个曾经崇拜你的人,你会觉得其实还是有很多喜欢你,只是你感受不到了!
  3我一无是处,低人一等,我不如别人
  你要想你的根据是什么?也许你会说为何我抑郁了,我为什么会有这么多的悲观情绪呢?你要明白自己的感受并不决定自己的价值,它只能决定你的内心感受,即使你这样想自己,也不能证明现实中你就是这样的人!
  自尊其实一直都在,只是我们感受不到了!在抑郁中,我们只知道不停地贬低自己的价值。这一切只是自己内心中的幻想,我们分不清现实和幻想,把自己想象的自己认为就是现实中的自己!即使你现在处于抑郁中,你不修边幅,你不出门,你封闭自己。但在别人心目中你不是一无是处,一切都是自以为是罢了!

孕期蛀牙是一枚定时炸弹不久前,捂着脸的黄小姐在老公的陪伴下来武汉市普爱医院就诊。黄小姐已怀孕二月,三天前出现牙痛,因害怕用药造成胎儿畸形,硬撑着没有治疗,没想到很快脸肿了,嘴也难张大,真是苦不堪言!……香椿怎么保存到冬天吃腌制香椿冷冻保存时间最久香椿怎么保存到冬天吃可以把香椿晒干保存到冬天吃。选用一些适合晒干的香椿,将其置于清水中洗净之后之后沥干净水分,再用刀将其切成小段,置于比较干燥可直接接触太阳的地方,摊开晾……备孕多久不能同房性生活质量同性生活时间关系密切,如果时间不对,性生活不但不能满足需求,还会影响健康。那么,备孕多久不能同房呢?本站这就给您介绍一些相关的知识。备孕排卵期同房可提高受孕几率……宝宝的健康饮品儿童牛奶牛奶是宝宝补钙的最佳饮品,它包含了丰富的钙与其他营养成分,随着宝宝慢慢的长大,母乳已经不能完全补充营养,这时就需要选择一些牛奶来代替,今天小编就主要为大家讲解宝宝的健康饮品:儿……含糖饮料比含糖食物更有害吃糖太多增加患糖尿病风险含糖饮料是很多年轻人的最爱,一口肥宅快乐水下肚,又甜又爽,快活似神仙。不过,含糖饮料虽好喝,但喝多了却容易诱发多种身体问题,如肥胖、糖尿病等。最近,新西兰就有研究显示,含糖饮料……卫生宝鉴主要内容简介及赏析临床研究综合性医著。二十四卷,补遗一卷。元罗天益撰。成书年代不详。罗天益,字谦甫。约生活于金兴定四年至元至元二十七年(12201290年)。金元时真定(今河北保定)人,金……设计师如何进行面试面试,分两种:一种被人面,一种面别人。作为设计师我们肯定都被面过,当然也有高阶设计师面过别人。如果被人面,你要展示哪些能力素质才能得到面试官的认可?;如果面别人,你要关注哪些信……我们的网恋真苦我们认识以有三个月了,这三个月来他对我真的很好,他就象大哥哥那样,无时无刻的给我关爱。我开始依赖他了,什么都想告诉他,想让我们中间没有任何秘密。我不是一个傻女孩,我知道他……创业年次反杀傅盛不被嘲笑何来伟大2月4日,2018猎豹移动全球年会举办,猎豹CEO傅盛在会上发表演讲,总结了猎豹过去8年三次反杀的发展历程。对我而言,成长是撕碎的,极致的,进化的。傅盛坦言,困难是最大的……地垫产品须知及选购方法详解品牌选购新追求,现代社会经过了发展,地垫的使用使得生活质量得到提高,然而还是有很多的人不知道关于地垫产品的介绍,这个产品到底好不好怎么选呢?品牌多,类型多,选购需求多,下面一起……形式多样造句用形式多样造句大全1我国的石拱桥几乎到处都有。这些桥大小不一,形式多样,有许多是惊人的杰作。其中最著名的当推河北省赵县的赵州桥,还有北京丰台区的卢沟桥。2十里长街花灯耀,引来观众人如潮。形……变身盖亚是什么意思什么梗卢本伟经典语录梗变身盖亚这个梗是出自卢本伟,他有不少的梗都成功出圈了,但对于这个梗,很多人并不知道是什么意思,那么,变身盖亚是什么梗?出处来源是哪里?下面小编就来说说。变身盖亚是什么意思……
一代战神孙立人,戎马半生却被禁33年,被迫纳妾生4个科学家人说乱世生英雄,在我国抗战时期,就出了这么一位为日本人所忌惮的,令中国人为之自豪的英雄孙立人。在国际声誉中,他是得到英美评价最高的一名国名党军人,不败的神话从他而起,日寇……夸的就是你这张脸在古代可以换边疆300年和平了我可以和你拍一张照片吗?我想向我的朋友证明这个世界上真的有天使。p图技术再练练吧,根本没本人好看。你这辈子唯一遗憾的就是亲不到自己的脸呢。女娲娘娘炫技作品。……人到中年,有三不比,三不争都说三十而立,四十不惑。当一个人四十岁的时候,心智最成熟,不像年轻时那样容易冲动,也不会像年纪大的人那样失去冲劲儿,正是事业最好的上升期。四十岁的人也是家庭里的顶梁……秋天的第一杯奶茶,除了红包还得到什么?昨天一个开咖啡店的老板发朋友圈,说大家都去喝秋天的第一杯奶茶,留下我在这里喝秋天的第一杯拿铁。我当时不知道是什么回事,直到今天刷回昨天晚上的朋友圈,大家都是在发秋天的第一……别怪孩子,孩子生活在这3种家庭氛围里,容易变笨有些父母总是羡慕别人的孩子。他们有良好的学习成绩、良好的个性和较高的情商。看到他们的孩子有很多缺点。关键是学习成绩差,这会让家长丢面子。事实上,不要只怪孩子。学业成绩的好……晨读4大古代圣贤的经典语录,道尽人生哲理,句句珠玑导读:孔子、孟子、老子、庄子是中国古代儒家和道家的创始人和主要代表人物,他们的思想理论道尽人生哲理,饱含聪明智慧,值得我们好生学习。图文源自网上孔子01hr君……简短又暗含深意情感短句欢迎搜索公众号文学粉,第一时间获取更多优美的句子。1、喜欢是声色犬马一晌贪欢,而爱是过尽千帆温酒煮茶共杯盏;可锦衣绸缎,可粗茶淡饭,可遍尝人间,可归老山川。2、万事……这五品,你都做到了吗?第一品:认错人常常不肯认错,凡事都说是别人的错,认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。认错自己不但不会少了什么,反而显得你有度量,学习认错是美好的,是一个大修行。……邓氏寻亲福建邓良甲宗亲寻找北宋末世昌公后裔【邓氏寻亲】福建邓良甲宗亲寻找北宋末世昌公后裔福建邓良甲宗亲寻找北宋末世昌公后裔寻亲编号:DSXQ20210412001世昌公,荣祖之子,朝廷赐名世昌,世居苏……父亲要告诉儿子的六句话家庭教育是极起重要的。孩子将来能否成材,学校,家长要共同努力。家庭教育父亲是必不可缺的角色,每个做父亲的都要把几句话告诉儿子。一,不惹事,但更不要怕事。生活中会碰到各种各……立秋,致我最在乎的人致父母立秋,天气渐渐凉了,愿您们多保重身体,我把牵挂写在春天的和风里,我把祝福写在夏天的热烈里,我把关怀写在秋天的凉爽里。一层秋意一层凉,一层落叶一层霜。祝福……退休后,不能混吃等死,原来还能做这几件事常常见小区门口,一群退休老头三五成群,围在一起打扑克,下棋。早晨玩一早晨,中午回家吃个饭,睡个午觉,下午又提个小马扎准时出现在小区门口,一耗就是一天,大好的年华就在扑克象……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网