全职妈妈痛苦的时刻，无法承担的时候，不妨试一试这样做

　　送给全职妈妈的话：如果你觉得已经做不到，很痛苦，你需要的是放松！
　　特别是第一个孩子，什么都是第一次，一个人不间断地完成不习惯的育儿工作，在精神上和体力上都是很残酷的。
　　双职工家庭，女性育儿也被赋予育儿主体！
　　邻居关系淡薄，男性的长时间劳动社会问题也成为现代社会，特别是妻子正在被迫在家育儿家庭有很多吧。
　　如果丈夫的工作状况、合作体制等，无法从根本上解决全职妈妈的问题，那么眼下就需要一边纾解压力，一边保持精神卫生，度过育儿的难关。
　　如果不适当地纾解压力、排解压力，有时甚至会患上神经衰弱。请一定要巧妙地纾解压力，避免爆胎。
　　爆胎前想要的解压方法
　　1：爆买便利店甜点
　　从减肥的角度来看，不太推荐每天都吃甜食，但身边有一种可以纾解压力的东西，那就是吃甜食。
　　特别是，最近的便利店无论是视觉、味道还是西点店都是惊人的品质！即使不能轻松地去有名的店，去便利店也能享受到正宗的甜点。
　　即使家里有小孩，也可以一起去便利店，这种轻松的感觉让人很开心。在孩子去幼儿园或者小学的这个时间里偷偷享受，也会让人觉得有点背德感，很兴奋。
　　设置一个甜点日，随心所欲地吃自己喜欢的甜点，以此来度过每天的育儿时光吧。
　　如果是不喜欢甜点、喜欢喝酒的人，白天开始喝酒也可以缓解压力。当然，在这种情况下，请注意不要喝得酩酊大醉，这会影响到以后的家务和育儿。
　　2：试着做一次小旅行
　　可以试着去一次当日往返的小旅行，这样也能大大缓解压力。
　　傍晚的时候孩子会回来，所以在当地停留的时间是34个小时左右，但如果特意花钱去一次小小的远行，即使只是几个小时，也能从日常生活中摆脱出来，忘记自己是母亲，消除压力！
　　作为不花钱的计划，散步去平时没去过的路，看看平时没见过的景色，心情也会改变哦。
　　关键是要从育儿的日常生活中脱离出来，体验非日常的生活。
　　3：一个人唱卡拉ok
　　大声说话对释放压力很有效。在家里大声说话会给邻居带来麻烦，去卡拉ok包厢一个人享受卡拉ok吧！
　　如果孩子还小，不能离开家的话，在家里就能享受卡拉ok的隔音麦克风也有销售，可以试试看。
　　把音量调到不会给邻居添麻烦的程度，和邻居一起唱歌，多少也有纾解压力的效果。干脆让孩子一起唱歌跳舞也不错。
　　不是训斥孩子的时候大声，而是心情愉快地唱歌的时候大声，应该能让人感到心情豁然开朗。
　　4：在家锻炼
　　受新型冠状病毒感染的影响，在家里度过的时间增加，因此在家里进行训练的宅式锻炼成为一种热潮。适当活动身体也是纾解压力的好方法。
　　在育儿和做家务时，身体也会活动，但仅仅为了锻炼自己而活动身体又是另一回事。
　　找到自己喜欢的健身教练，通过视频一起努力，既能纾解压力，也能拥有理想的体型，可谓一举两得。
　　5分钟或10分钟都可以，试着每天利用一点点间隙时间做一下怎么样？
　　5：看催泪电影
　　看了感动的电影或电视剧大哭一场之后，有种莫名的畅快感。据说哭也是一种释放压力的方式。
　　有了孩子之后，特别是对家庭作品和孩子们努力的作品，你是不是感觉到了自己的泪腺变得很厉害呢？
　　即使是面向儿童的作品，能让人哭的东西也意外的多。可以和孩子一起看，也可以让孩子入睡后深夜一个人看，沉浸在感动中（想好好哭的话推荐后者！）。请一定要在电影和电视剧中泪活，纾解压力哦。
　　在育儿而积攒压力的话，就没有余裕了，矛头很容易指向孩子。如果把焦虑情绪发泄在孩子身上，就会陷入自我厌恶，甚至责怪自己。
　　无论是为了孩子还是为了自己，都要巧妙地纾解压力，以自己的节奏慢慢享受育儿的乐趣。