有妈妈级的朋友跟小编反映，生完孩子以后，自己的身材严重走样，一直想做做运动减肥。但是下班回家又是做饭又是带娃的，压根没时间做运动呀。小编只能说，时间就像海绵里的水挤挤还是有的。看电视的时间就是一块能利用起来的时间。一边看电视一边做做简单的动作，不仅能放松僵硬的身体，重要的是能够减肥！下面小编支招，教大家几个简单的小动作。但是要记住哦，在坚持运动同时，还要注意控制饮食。
　　第一招
　　双腿屈膝，以日式正坐的姿势坐在地板上，左右的大腿与小腿都收拢，脚掌绷直，臀部落在脚掌上，挺直上身，背部肌肉尽量往上舒展。两手合十，抬头，上半身慢慢向后仰，保持均匀呼吸15秒，然后放松。
　　第二招
　　坐在沙发三分之二的位置，两腿间夹住一个抱枕，两手扶着沙发的边沿。挺胸收腹，然后抬起双腿，双腿始终夹住抱枕。然后放下，再抬起。如此循环做30次左右。
　　第三招
　　弯曲左腿呈90度，右腿向后，放在沙发上。两手放在左腿膝盖上。然后慢慢伸直左腿，再慢慢下蹲，回到开始动作。重复30次左右。
　　第四招
　　两手向后撑住沙发边沿，两腿张开与肩同宽。然后慢慢地抬起腰部和臀部，使得身体呈拱桥形状。保持5个呼吸，臀部下沉，放松，再抬起腰部和臀部。

2020年初雪秦皇岛2020年的第一场雪，比以往来的更早一些。洋洋洒洒的初雪，下了整整一夜。银装素裹的城市，上演着现实版冰雪奇缘。洁白的雪花覆盖在屋顶上，枝桠间……学会这三种粘人方式，男生往往会更爱你我是韶华艺语，专注情感的写作者，更是一名宠粉作者哈，关注上方，欢迎说出你的情感问题，分享你的情感故事文章开始之前想问各位读者一个问题：你觉得在一场爱情中，男生喜欢那种粘人……悦读秘密回声NO。8流浪的想象力这次流浪的不是地球，而是我们的想象力首部国产科幻大片《流浪地球》，内地票房收入超46亿，科幻就是人类对未来的想象，那它创造出来的财富，也是刷新了我们的想象力。想象力……偷鱼小猫被困渔网中，大妈却全程看戏，小伙愤而救猫，带走3条鱼如果冷漠成为这个世界的常态，势必会带来更多恶果，或许受伤的就是您。一只小猫被密封在纸箱里，喵叫声引来路人侧目，却只有一位男子上前打开纸箱，救下虚弱的小猫。因为男子的……写给父亲节的一封信亲爱的爸爸：感谢您在我最需要的时候在我身边帮我带娃，感谢您在我面临家庭困扰又遭遇中年失业濒临崩溃的时候给予我最大的支撑，你爱我，让我那颗在日复一日柴米油盐的生活中逐渐冷却……小红书全攻略，零基础在家也能轻松赚钱做小红书半年的人应该有资格说说这个话题。（虽然我真的很佛系，每个星期更新12篇笔记）本人完完全全普通人，无惊人的颜值，也不会变脸，也没有其他的成就（如公众号xx万粉，B站……父母老了，时光请慢点世间最无情的是时间，随着岁月的增长，父母的年龄越来越大，渐渐地，身体大不如从前，作为子女的我们因为工作的关系不能陪伴左右，只能抽时间回家看看，买点吃的，穿的，用的给他们，看着父……憋了这么久才复工，上班一个月，却通知被降薪，怎么办？1hr最近接到几十条求助，而且听说了周围很多这样的情况，公司复工了，然后通知，因为疫情共度难关云云，要么签字同意降薪，要么走人。当然都是有一堆的套路设计，不会这么直白而已……永不放弃希望美国的海关里有一批没收的脚踏车，在公告中决定拍卖，拍卖会中每次叫价的时候，总有一个十岁出头的男孩，寒假他总是以五块钱开始出价，然后眼睁睁的看着脚踏车被别人用30，40的买去拍卖……百戏造句用百戏造句大全【百戏bix】：古代杂技、乐舞表演的总称。秦汉时已盛行。包括杂技、幻术和歌舞等。南北朝以后也称“散乐”。隋代曾把四方散乐集中到洛阳（今属河南）表演。唐宋两代除宫廷演出外，唐代在……遇龙命中注定的舍得，半缘修道半缘君，但求心安《遇龙》，龙王大人扮傻、摆酷、耍帅、炫技，可惜还是丢了所爱。没有一点波折、恩怨、执着，天上人间，岂不乏味？想要好好爱一场，相见未必相知，相知难以相爱，相爱若要白头，……感悟人生的睿智短语，精辟在理，句句入心一人生多艰，但是只要坚定自己的信念，不轻易认输，敢于面对，成功迟早会笑脸相迎。人生，只有回不来的过去，没有过不去的当下。失意并不可悲，失败也并不可怕，只要能够坦然面对、顽强拼搏……