心理学习无法替代心理咨询

　　01hr自学心理学真的能自我救赎吗？
　　心理学现在挺火，为了使心灵成长，亲近心理学的途径有很多种。
　　最常见的是：第一类读书，包括了科普类的书籍，也包括专业性的书籍。
　　第二类是网络音频。
　　第三类是网络视频。
　　第四类是地面的课程工作坊。
　　第五类是持续的个人体验、被咨询。
　　不管哪一种方式，一个人投入其中肯定是希望有所得，不管这个有所得是清晰的，还是模糊的。
　　最大可能是为了解除一些烦恼，不管是情绪的、爱情的、家庭的、亲子关系的、职业发展的或者是人生的迷茫。
　　当然一个人或许也会同时拥有以上多种烦恼。
　　解除烦恼的另一面自然而然就是希望获得更好的一些东西。
　　当然一个人进入心理学领域也可能是因为纯粹的好奇。
　　那就让我们来看看，通过以上几种方式能够获得自己想要的吗？
　　举个例子，一个人似乎日常总是处于焦虑当中，生活当中很少能够感受到发自内心的快乐，偶尔可能还会有一些情绪爆发，影响人际关系。
　　他可能学习了很多理论，也可能会有一些自我分析（但真正的分析是不容易的，初学者更多是暴力分析，是假分析）。
　　他真的能够帮到自己吗？道理都懂，但还是做不到。
　　做不到那是因为导致做不到这个结果的那些缘由往往并没有被识别。
　　这个识别需要对自己的内心过程清晰明了，只有这样才能真正找到问题所在，也才有可能解决问题。
　　比如他能够识别出在怎样的情境下其会有哪些情绪吗？能够了解这些情绪为何在这种情境下会产生吗？能够识别各种情绪背后的愿望吗？能够识别这个过程中的冲突吗？知道如何去面对那些愿望和冲突吗？
　　对于分析，特别是学习精神分析的初学者，很容易进入分析防御：
　　这样是因为母亲是怎么怎么样，那样是因为父亲是怎么怎么样。
　　高级一些的还会说这是什么什么防御，那是什么什么情结，套理论公式痕迹明显，其对于复杂细微的内心过程并不见得明了。
　　咨询过程有价值了吗？
　　有过体验的人应该知道，一个人和两个人练习的感受完全不一样。
　　有一个人陪伴、回应，很容易就能够进入到更深层的内在体验，而一个人时很容易就会走神，难以深入。
　　可见关系会给人带来无法替代的感受。
　　而人仅仅是理智知晓自己的问题所在，恐怕并没办法解决问题，更何况，还是伪知道。
　　一个人想要心灵发生一些深入的变化，仅仅通过学习是不能完成的。02
　　心理咨询是怎么起效的？
　　很多来访者寻求心理咨询的帮助，希望咨询师通过一次或者几次咨询了解TA的问题和困难，给出建议或简单的指导。
　　然而，心理咨询并不是干脆利落的提出问题分析问题提出建议解决问题的过程。
　　来访者之所以需要心理咨询，很重要的一个原因就是，建议并非在所有时候都能起作用。
　　那么，动力学取向的心理咨询（以下简称心理咨询）到底可以怎么样帮助来访者。
　　来访者可能因为各种各样的原因进入心理咨询，如焦虑、抑郁、强迫、失眠、恐惧，沉溺于赌博、游戏，在事业、感情、生活的路口难以选择。
　　以精神分析的视角来看，这些需要通过心理咨询解决的困难，归根结底都是关系的问题。
　　关系的问题，最好可以在关系中修复。而心理咨询，正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系。在咨询关系中，会发生什么呢？
　　刚进入咨询关系，绝大多数来访者都会有各种各样的不安、忐忑、疑惑、质疑。
　　既然是建立长期和深入的关系，就和日常生活一样，眼缘和第一印象非常重要，见光死也并不少见。
　　有些来访者觉得，咨询师不能给TA想要的，或者这样的咨询方式不适合TA，可能在进行几次尝试后，陆续离开。
　　当然，这就像萝卜白菜，各有所爱一样，他们可以寻求其他流派心理咨询的帮助，或者尝试更多的方式。
　　然后，留下来的来访者，就会逐步和咨询师开始一场漫长的厮杀和搏斗。
　　当然，厮杀和搏斗背后是有爱和链接的，这和谈恋爱类似，相爱相杀，甚至是相互伤害。
　　在咨询过程中，来访者会有各种各样的感受被激活。
　　也有各种各样的情感指向咨询师：爱的，恨的，愤怒的，感激的，欣赏的，贬低的，温暖的，冷漠的，等等。
　　当然，也有些来访者感受不到和咨询师之间情感的流动，可能觉得咨询师是一个树洞般的存在。
　　咨询中，为什么会讨论咨访关系？
　　如果你进入一段稳定的咨询关系，你会发现，咨询师会时不时提出讨论你们之间的关系，讨论你在咨询过程中体验到的种种感受和情感。
　　有时甚至让你感觉烦不胜烦：诶，又来了。
　　问题来了，这到底有什么用？是咨询师在自作多情，没事找事吗？
　　咨访关系同样是一种关系，所以，来访者在其他关系中的模式和问题也会在这里呈现出来。
　　同时，它的不同在于，咨询师会持续不断地这样没事找事。
　　最后的话：
　　为什么懂得很多道理还是过不好这一生？
　　因为缺乏体验的知识，只是信息的复读机而已，充满了投射的想象，但没有带来新的体验，情感系统没有被激活，谈何修正？
　　在咨询中，当充满新体验的关系持续进行，内心的图景也会逐渐改变。
　　好的咨询关系能带来新的体验的关系。
　　当然咨询也不是那么容易进行，因为来访者内心有关过去的图景会一直发挥作用，咨询师需要面对挑战。
　　最终，我们成为一个什么样的人，是由我们的行为，而不是我们的言语。
　　重新成长，这并非易事，但惟其穿越伤痛，才能见证自由，内心的自由！
　　你需要在精神层面有可交流之人，否则，优秀路上很孤单。