爱自己的10个秘密

　　世界很大，
　　外面的声音很杂，
　　在烦乱的世界中。
　　记得聆听自己内在的声音，
　　学会好好爱自己。
　　爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
　　修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
　　01hr爱身体，不被脑袋迷惑
　　前些天有人问我：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？
　　我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
　　有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。
　　注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
　　02hr放下抱怨和批判
　　懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。
　　同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。
　　为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。
　　当我们放下对外界的批判和抱怨，
　　开始觉察自己的心中；
　　出现了什么时，
　　我们便开始，
　　有了爱自己的基础意识。
　　03hr像个婴儿般活着
　　刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。
　　哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂婴儿们和我们一样有情绪。
　　但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？
　　今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！
　　不在乎别人怎么看我，
　　也不在乎别人是不是开宝马，
　　就是单纯的存在；
　　单纯地释放情绪表达自己，
　　单纯地放下一切回归自然。
　　04hr多关注内心，少关注外界
　　过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
　　当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。
　　往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
　　爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
　　珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
　　05hr接纳自己的不完美
　　这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅。
　　她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。
　　爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。
　　我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。此人，在爱自己。
　　06hr与高能量共处
　　这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。
　　善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
　　如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。
　　你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
　　07hr经常赞许自己嘉奖自己
　　今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
　　我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
　　如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
　　很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
　　08hr多做自己喜欢做的事
　　从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。
　　当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
　　爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
　　09hr懂得拒绝别人
　　上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
　　我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。
　　后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
　　爱自己，
　　就要听从内心的声音，
　　不为了别人喜欢去勉强自己，
　　懂得拒绝人也是爱自己的表现。
　　10hr不执着
　　我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。
　　不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。
　　我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。
　　佛陀说：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
　　一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。