健身气功的发展史

　　健身气功是中华传统文化的产物，它源于我国古代劳动人民的生产劳动实践。在中华民族发展的漫长岁月里，身体健康、家庭幸福一直都是劳动人民最朴实的追求和向住。《尚书洪范》中的五福之说就是这一想法的最佳证明。五福：一日寿，二日富，三日康宁，四攸好德，五考终命。涉及身体健康的内容就占了三条。古代中国人这种重视健康长寿的意识促使他们不断去追求和探索，而在这追求和探索中蕴含了健身气功的发生、发展。
　　早在尧帝时期，人们因为在潮湿的地方生活患了严重的关节病。这时，有人发明了种舞来治疗关节痛。这就是健身气功某些动作的源头。我国的医学典籍《黄帝内经》也指出：中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也。晋唐时代的学者将这种现象解释为导引。根据古人的解释，导引包含了导气体、按晓等内容，并且认为导引具有展肢体、宣导气血、防治疾病的作用，可以对自身的形体和精神进行调节补益。导引就是以肢体运动为主并且配合呼吸吐纳的运动方式，是健身气功的重要源头和早期形式。《易经》《山海经》和《黄帝内经》被称为上古三大奇书，书中虽然夹杂了许多其他的学说，但是气功的养生保健作用还是表现得非常突出。这三大奇书也推动了中国传统中医理论的萌芽和发展。《易经》和传统中医理论成为健身气功发源的两大源流。其实，早在春秋战国时期，导引就已经成为一种普遍的社会现象。《庄子》和马王堆出土的帛画《导引图》都能说明这个问题。在《庄子》中已经有了模仿动物动作的招式，在《导引图》中更是出现了相应的图画。但是，直到东汉末年的华佗创立了套路完整的《五禽戏》才为健身气功的发展奠定了基本模式，宣告了健身气功的诞生。
　　《五禽戏》以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作见长。在史书上曾经有两人因为练习五禽戏而享高寿，这点让五禽戏成为传说中的长生术。
　　华佗之后，健身气功得到了进一步的发展，产生了很多优秀的功法。《诸病源候论》所载导引法有二百六十余式。另外，南北朝名医陶弘景所著的《养性延命录》、明代周履靖的《夷门广牍赤凤髓》、清代曹无极的《万寿仙书导引篇》和席锡蕃的五禽舞功法图说》等著作中也有许多相关的记载。
　　新中国成立以后，健身气功受到了党和政府的高度重视。2001年6月，国家专门成立了健身气功的管理机构一一国家体育总局健身气功管理中心，在继承传统的基础上使这一中华民族的传统文化不断发扬光大。相关人士一方面挖掘整理更多的优秀传统健身气功，如八段锦、五禽戏、易筋经等；另一方面还积极不断地编创新的健身气功，如太极养生杖等，以为练习者提供更多的功法选择。