孕妇在怀孕期间的睡眠非常重要，这个时候如果出现睡眠不好不仅仅会影响孕妇的健康，还会对宝宝的生长造成不利的影响。妊娠期最佳睡眠时间呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　孕妇最佳睡眠时间
　　1、每晚睡觉8小时为最佳
　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少89小时。
　　2、午睡0。51小时最佳
　　午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
　　以上就是本站小编为您提供了关于妊娠期最佳睡眠时间的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于准妈妈应如何合理安排作息时间和妊娠期安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注本站吧！

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