大肚腩无疑是不少人的苦恼，不能穿紧身的衣服，不能穿肚脐装，面对肚子上的赘肉，这也不是长久之计，一定要想办法摆脱掉肚子上的赘肉，恢复没有肚腩的自信。怎么减掉肚子上的赘肉？下面就针对这个问题详细的介绍一下，快速有效减肚子赘肉的方法。
　　怎么减掉肚子上的赘肉一、平常走路和站立时：
　　你可以试试这个方法要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己ldquo；缩腹才能减肥rdquo；，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
　　怎么减掉肚子上的赘肉二、工作的时候：
　　上班时间也可以做抬腿动作，上抬双腿，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，虽然很累，但是真的很有效果。你想想坐了一天，腿都肿了。
　　怎么减掉肚子上的赘肉三、下班回家之后：
　　怎样减肚子上的赘肉？看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。但是动作要轻点哦，身体皮肤还是很脆弱的，轻一点不会痛。
　　怎么减掉肚子上的赘肉四、睡觉之前：
　　我们可以做仰卧起坐或者大腿抬起放下运动。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。

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