1、选择适宜的环境
　　安静、舒适是首选。一定不要被其他人打扰或者被周围环境的声音打扰。
　　比如，图书馆，自习室或者只有你一个人的寝室。
　　2、做喜欢的事情总会心无杂念
　　让自己从心底喜欢上你所做的事情，热爱是最大的动力。
　　3、听歌
　　可以听一些音乐，享受耳朵被音乐包围的感觉。间接性两耳不闻窗外事，沉浸在自己的小世界里。
　　推荐音乐：舒缓的轻音乐（没有歌词哦）或者外文歌，保证自己不会跟着哼唱。
　　4、打造仪式感
　　整理好心情，收拾好桌面，摆放好你学习或者工作所需要的东西。
　　给自己一种心理暗示告诉自己我要开始干大事了！不干时间长一点都对不起自己收拾这么久。
　　5、如何对抗最大的诱惑手机
　　如果你是初中生或者高中生，当然没收手机是最好的选择。那么对于那些不能离开手机的人们该怎么办呢？
　　把手机放在离自己学习或工作的地方远一点。
　　因为懒得动弹，懒得去取，就会继续做手边的事情啦！
　　调成静音
　　这里的静音是指无震动的静音哦。有些人只要手机不发出声音就不会去看了。
　　删掉能耽误你做事情的无用软件
　　开一局就半小时以上的游戏、刷不完的短视频等等统统可以不要了。
　　不要看连续剧
　　不知道你看剧的时候是不是看完一集就想看下一集，然后看着看着半天的时间就过去了。
　　推荐看一些电影或者综艺这种不连续的东西，控制你想继续看下去的欲望。
　　能帮助管理手机的app
　　推荐：番茄钟、forest等等。由于没亲身用过，不做过多叙述。
　　写在最后：
　　努力一点，惊喜就会多一点。祝我们在未来的日子里都可以收获满满的惊喜。
　　作者小月，在校女大学生一枚，喜欢用信的形式记录所见所闻所感。专注个人成长与感悟领域创作，成长的路上并不孤单，关注我，未来的路我们一起走。
　　END

小兵张嘎过去16年，嘎子变猛男，英子成女遗忘的他却红得发紫媒体人周刊《小兵张嘎》过去16年，嘎子变猛男，英子成女神，被遗忘的他却红得发紫中国影视剧发展已经发展了几十年，这些年来创作了很多经典作品，培养了很多优秀的童星。《小兵张嘎》就是……岱宗夫如何视频加载中。。。那天从风入松书店出来，忽然想起一座文化泰山。他就住在不远处的北京大学蓝旗营公寓。他现在怎么样了？按响了门铃，保姆探出来一张笑脸。连说在家，在家。转过……读懂人生的旧书前些日子，我到旧书市场逛了一圈，找到了几本心仪已久的好书，谈到价格时，老板说看着给吧，书和人一样，你觉得读书的人值几个钱就给几个钱吧！我一听便怔住了，好半天也没弄清楚，这……散文年味的回忆赶年集时光飞逝，日月如梭。转眼间，又到了快过年的时候了，随着春节的临近，脑海里不禁浮现出儿时过年的情景，蓦然回首，仿佛历历在目。今天，我首先给大家分享一篇赶年集的那些事。我的故……水城文学乔峻岭散文夏一涟涟暖流兴涌，一波波热浪推动，将春涨潮到夏边。烈日炎炎，当空浩茫。炎热是夏的主要标志，难耐的醒暑是夏的烈性高峰。不过，在炎热中，我从没埋怨过，相反，心底倒生出体验夏日的……敬好家里的两尊活佛父母烧香拜佛，不如敬好家里的两尊活佛（父母）。以前我去寺庙的时候，常常看见许多人烧香，磕头，拜佛。大多都是为了求得什么，财，健康，事业，婚姻。如果抱着这样的心态，带着欲望，去……你的爱情虔诚吗对很多人来说爱情就是因为坦诚虔诚的对待，才能够和相爱的人走到最后的，但并不是所有的爱情都因为虔诚的付出就能取得应有的回报，很多时候就是因为爱情上还有一些不如意的东西才让人明白它……食品中吃到了异物怎么办按照《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，食品中吃到了异物可以向质监部门、工商部门进行举报，并对消费者进行赔偿。赔偿的法律依据1。《中华人民共和国食品安全法》第一……浅议高中地理教学内容生活化途径探析摘要：《地理课程标准》中明确提出地理教学内容的价值和作用在于为学生的终生发展受用。基于《标准》的指引可知生活化是地理知识的本质属性之一。为探究高中地理教学内容生活化的途径，从地……为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。那么，为什……美丽的校园你们见过交大附小一年四季的美景吗？如果你没见过，那我就带你走进我的校园去领略一番。春天，校园里的树木都抽出了新枝，一阵微风吹过，就像是小姑娘的秀发在迎风飞舞。小草也发了芽……我错怪了他这天是我的生日，我和昊昊约好了到游乐场大吃大喝大玩一回，我心里也兴高采烈，盼望着与昊昊一起度过难忘的生日。于是我早早就来到约好的集合点等他。看着游乐场上那些小朋友玩的那么……