小腿很粗，怎么才能快速瘦腿，小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。 判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。 瘦腿要点：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。 常见人群：因为工作关系经常站立或者久坐的人，例如教师、售货白领、护士或者OL族等身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。 方案一：10分钟速瘦法。 腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小23cm。 1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。 2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。 方案二：高抬腿法 坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。 方案三：拍打按摩法 顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。 从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。 当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。 方案四：静脉曲张袜 长期站立久坐OL，因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部，造成腿部沈重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。 br 肌肉型小腿的瘦腿方案 用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。 瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 常见人群：退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。 方案一：拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要长期坚持。 方案二：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。 1、摩擦式按摩涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。 2、捉拿式按摩用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。 3、搓揉式按摩捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。 br 方案三：按摩拉伸运动 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。 平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。 方案四：瘦腿手术 如果你又有钱又不怕动刀子的话，就去正规医院咨询一下瘦小腿的手术吧。针对脂肪不多、肌肉发达的类型，一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。记得去年阿娇复出的时候，狠狠心，做了瘦小腿手术，其实就是注射肉毒素瘦腿针。 肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细，但对功能可能有影响，导致一些人小腿力量减弱，走路无法跟以前一样自然。疗效维持时间相对较短，612个月失效。但是目前国内99的肉毒素都是未获批准的，潜在伤害很大。 切肌肉方法目前也还不太成熟，是一种有创伤的方法，会留下疤痕，而且对功能影响较大。 最后，一定要切记，选择正规的医院和有资格的医生！ br
日偏食形成的原因是什么日食，古时又叫天狗吃日。其发生的现象共有三种，即：日偏食、日环食，和日全食。月球遮住太阳的一部分叫日偏食。月球只遮住太阳的中心部分，在太阳周围还露出一圈日面，好象一个光环似的叫……性心理障碍性生活前产生焦虑症应如何克服在治疗疾病的时候，必须要先了解导致疾病的原因。要治疗焦虑症，你知道焦虑症的原因是什么吗？焦虑症的发生与很多的因素有关，最主要的因素还是以下的这三个方面，我们一起来了解一下吧。……学校恐惧症有哪些症状生活中有许多学生存在有学校恐怖症的问题，尤其是对于小学生和新入园的学生而言，更容易由于种种原因而出现学校恐怖症。学校恐惧症有哪些症状，这是家长以及老师们在生活中都必须要学习了解……蜂王浆怎样吃丰胸蜂王浆有丰胸作用吗蜂王浆怎样吃丰胸？蜂王浆有丰胸作用吗？胸部是女性的第二性征，优美的胸部会让女性更有自信，但是一些女性对自己的胸部并不满意，丰胸是这些女性一直都在努力的事情，最近听说蜂王浆……阅读有力量！10句世界读书日文案，超赞这两天中科院博士论文《致谢》突然爆红网络短短两页纸已然写尽了半生拼搏淬满了血与泪，志与坚看得人感慨万千从知识中寻求力量从苦难中变……处女男怕喜欢的人他们害怕喜欢的人怎么样呢处女男怕喜欢的人不修边幅处女男喜欢一个人的时候也不会放下他心中苛刻的标准，处女男的洁癖是众所周知的事情。很容易在卫生和细节方面疏忽而导致自己的感情冷却，这样对方在自己眼里……从西游记恶搞到三国演义1、悟空眼见妖雾滚滚，连忙拔出毫毛，变出七个假唐僧。黄袍怪不辨真假，一发掳回洞里，对百花公主道：夫人，我把唐僧抓回来了，吃了他的肉，可以长生不老！百花公主一看，大为……你之所以做事效率不高，多半跟没有养成一个好习惯有关系当今的社会，已经不再是车马慢的社会，任何事情都讲究高效率，高质量。因为一个稍不留神，就可能失去了再也没有的机会，而人生短短几十年，每个人都不想成为走在最后的那个人，一事无……元气森林一天成立两家新公司，进军酒类自动售货机销售等业务元气森林成立王辣辣食品科技公司，经营范围含酒类经营等启信宝数据显示，9月7日，厦门王辣辣食品科技有限公司成立，法定代表人为王璞，注册资本为500万元人民币，经营范围包含：……冯骥才人与书的最佳境界文冯骥才名叫莫拉的这位老妇人嗜书如命。她认真地对我说：世界上所有的一切都在书里。世界上没有的一切也在书里，把宇宙放在书里还有富余。我说。她笑了，点点头表示同意……我真的忘了你啊，你不要不相信大家晚上好呦我是一只想听你说悄悄话的僵小鱼。若有一日得知你有所属，我定闭口不言曾经爱你的疯狂。忘记在哪里看到这句话，却记得在看到这句话的瞬间崩溃。然而事……方方的脸找回来了？方方要发糖了？方方当《方方日记》更名《武汉日记》被人家贴锅底奋力甩向中国，足不出户屋听室写《武汉日记》，别有用心批这判那，内外勾连，火速出击，以机不可失失不再来之认知，逢迎着西方，欢呼……