关注自己，并不自私

　　关注自己，并不自私。这是我看完这本书后，打开自己心结时想到的一句话。那个时候，我正在错综复杂的家庭关系里进退两难，感觉将自己深深地陷入进去，不能自拔。
　　当时我最大的困顿就是，我自我感觉已经付出了自己的所有，各种委曲求全来平衡家庭各方面的关系，为什么还是平衡不好？在迷茫与抑郁中，我打开了这本书，跟随着蛤蟆先生来了一场自我探索与自我救赎。
　　人与人之间，良好的相处关系是‘我好；你也好’。人与人之间相处，求其根本，就是两个问题，第一个问题就是‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’，当我看到苍鹭医生给蛤蟆画出的人生坐标时，我结合这两个问题，思考了一下自己处理人际关系时的感受。发现在一些人际关系处理中，我常常会委屈自己，忽略自己的感受，只是希望别人是舒适的，也就是‘我不好；你好’的状态。长此以往，我发现这种关系其实是在消耗我自己，我并不高兴。在没看这本书之前，我会认为，我有时候不想付出了，就是一种自私的表现，内心会受到强烈的谴责。在阅读完这一章节后，我意识到，以前处理事情的方式是有偏差的，良好的相处关系感受是‘我好；你也好’，这是动态变化的过程，如果暂时达不到这种状态，也不要过多地苛责自己。
　　不要让情绪掌控自己，而要试着去理解与掌控情绪。以前我常常纠结的问题是‘我都为他们做了这么多了，为什么他们不在乎我的感受？’。在这本书中，我明白了自己这种状态其实是一种情感依赖，我总希望通过自己的付出得到他人的认可，当得不到他人认可的时候，我容易产生情绪失控的情况，因为情绪是一直存在的，说白了，很多时候我们都是处理自己的情绪。而改变这一点，就需要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结，当产生这种情绪越来越清晰的时候，要试着去掌控自己的情绪，而不是忽视，压制它。
　　世界上没有感同身受，人与人之间的悲喜也并不相通。想清楚这一点，我确实花了不少时间，才能够与自己和解。虽然人类是社群动物，但仔细想来，其实我们一生都是在和自己相处。从这本书中，我了解了每个人的经历都是不同的，具体来说，因为每个人的早年经历从本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突达成一致。理解这点，我知道了不必要再去不断地质问自己，为什么他不能和我一样，因为人与人本质上是不相同的。理解了这一点，我能够更加坦然地面对自己，坦然处理自己的情绪，更加关注自己，而不是别人。
　　《蛤蟆先生去看心理医生》这本书让我更加能聚焦自己，在面对人际关系时，减少自己对于别人不切实际的期望，更关注于事件以及目标的达成，而不是对方的感受。同样，这本书也给我在选择人际关系中一定的启发，如果彼此相处不愉快，那请及时调整，能和解最好，和解不了，不要消耗自己，不要将自己定位于救世主的角色，你没有能力去渡任何人，那些人的改变是自渡的结果。