永瘦宫的娘娘们，掌握这几个心理小技巧，瘦身不是梦

　　竟然是真的？心理学还能帮你减肥！
　　小蛮腰，蜜桃臀，大长腿，是多少女孩纸做梦都想拥有的身材！
　　然而咋吃都不胖的，自然有恃无恐；总也瘦不下来的，只好永远在骚动。
　　管住嘴，迈开腿，这实行起来太困难了。掌握这些小技巧，让你减肥的事业事半功倍！
　　1。使用红色餐具。
　　红色通常与危险、禁止或停止等这些词密切相关，一个有趣的实验：使用红色、蓝色、白色盘子盛装脆饼干分发给109名志愿者，结果发现使用红色盘子的人所吃的饼干是最少的。
　　因此使用红色餐具可帮助减肥者少吃零食，而在酒吧使用红色酒杯也有助于防止过量饮酒。
　　2。睡觉前别看美食视频
　　这一点就不展开讲了。
　　减肥已属不易，不要无缘无故挑战自己的意志力。
　　3。换小号餐具
　　想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
　　小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进口量。
　　4。学会细嚼慢咽
　　倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。保护胃部的同时，还能少吃些东西。
　　胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
　　也别用视频下饭，英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
　　专心吃饭，别分神，否则一不小心就吃多了。
　　5。吃完饭就离开桌子
　　你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
　　筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
　　这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。
　　不知不觉，就多吃了好几口。
　　吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
　　6。增加进食难度
　　把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
　　确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
　　另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
　　7。换左手吃零食
　　实在想吃零食怎么办？
　　有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
　　如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
　　如果你左撇子，反着来。
　　8。多喝水
　　餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
　　两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
　　充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
　　多喝水、多喝水、多喝水。
　　9。在房间里放一个秤
　　一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
　　同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
　　10。心情好一点
　　好心情对于控制体重有积极作用。
　　焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
　　积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。