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孕妇吃什么食物好

  孕妇吃什么食物好?很多孕妇都有这样的疑惑,哪个能吃哪个不能吃,那下面就让我们一起来看看吧。
  孕妇吃什么食物好?
  1、猕猴桃
  补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
  2、樱桃
  补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。
  3、葡萄
  葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
  4、枇杷
  枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌,有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。
  5、苹果
  苹果细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
  6、草莓
  草莓是春季最适宜的水果,草莓营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果。
  7、南瓜
  南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
  8、鸡蛋
  鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。
  9、马铃薯
  马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

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