小腿粗壮的MM应该怎么减呢？下面给大家提供几个快速有效减小腿的方法。
　　为什么小腿粗壮？
　　天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
　　大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
　　生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
　　肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
　　小腿粗怎么减？有效减小腿的方法
　　有效减小腿的方法，踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。
　　br
　　按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动2030次左右为1节，做上57节即可，这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。
　　平时在散步走路的时候，不要放过这种机会，可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅，腿部就不会肿肿的。
　　日常瘦小腿好习惯
　　有效减小腿的方法，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
　　上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作810次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　br

满满都是遗憾的温柔句子满满都是遗憾的温柔句子06131、要是那天，我抓住你就好了。2、故事不长，也不难讲，相识一场，爱而不得。3、后来啊，书没有读好，喜欢的人也没有在一起。……课改之果落地开花，教研之路砥砺前行桃展红蕊春烂漫，四月芳菲舞翩跹。在这温风拂柳，暖阳普照的时节，课改如风，普照刘集，课改如雨，润泽刘集。为深化教学改革，提高学校教育教学质量，打造快乐、高效课堂理念，促进教师专业……潮涌造句用潮涌造句大全91旧的框架被破坏，新的秩序尚未形成，适时风起潮涌，豪杰辈出。92里约著名的科帕卡巴纳海滩上人潮涌动，其中大多为占地利优势的阿根廷球迷。93“春江水暧鸭先知”，大陆……重要的人越来越少，剩下的人也越来越重要一、生命不是要超越别人，而是要超越自己。二、岁月你别催，该来的我不赶，该走的我不追。三、朝着太阳生长，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈生活。冰清玉洁四、越……在家调养的日子因为刚做完痔疮手术后不久，整天在家调养休息，医院给开了一个月的休息证明，建议不要工作，好好在家里休养。每天要敷药好几次，也确实什么也干不了。这其实算是一个小手术，民间很多人都不……女性岂止顶半边天今天是女人的节日，先祝广大女性同胞们，节日快乐！愿你们都能够好好地爱自己，努力成为更好的自己！更向没有放假，坚持在岗位上，拼搏奋斗在一线的女性朋友们，致以诚挚的敬意……一件令我感动的事早晨，妈妈在阳台急促地走来走去：怎么办？你看都烧成这样了，你爸还不回来，我又不会开车，怎么办好啊？我整个身体就像被火烧似的，热得恨不得天马上下雪，晕得狠不得把头砍了，那种感觉真……河南滑县历史名人周公之子伯爵受封滑国在原滑县师范、现安阳市实验二中校园内，也就是滑县旧县衙的西侧，有一座古墓，碑文曰周公次八子伯爵之墓，俗称滑伯墓。滑伯，其实是滑国历代国君的统称。周朝分封诸侯的爵位分为公、侯、伯……小S的婚姻观非常正确，宁愿孤单一生，也不要去错结姻缘爱情不是匆匆忙忙，也不是盲目去嫁人或者娶妻，而是要经过深思熟虑、彼此相处，深入地了解，做到知己知彼，能够相互理解、同甘共苦、同舟共济、同心同德，要有相同的兴趣；共同的爱好，追求……漫漫余生，靠什么信念过活前段时间，听说妈妈认识的一位阿姨跳楼自杀了，很遗憾。那位阿姨是位热心、好强、勤劳的人，自己做点儿小生意，起早贪黑的，逢人一脸的笑，人缘关系挺好的。这样的一个人，怎么会走上……猜猜我是谁作文【篇一：猜猜我是谁作文】陈镜舟我长着一头又浓又密的头发，一张大大的嘴巴，可以吃很多好吃的。我的耳朵很大，可以听见很遥远的声音，我高高的瘦瘦的，我的特点是，长着一头又……男人只想占你便宜，才会这样待你大凡女人都渴望拥有美好而纯粹的爱情，然而在这纷纷扰扰的尘世之中，有时候却很难辨别感情的真伪，他是否真的爱你。你以为对方就是那个正确的人了，然而他口中说着爱你，实际上不过把……