觉察！觉察！还是觉察

　　你是否将负面能量投射给了爱人？
　　在我们的修行过程中，唯有觉察才能开悟解脱。而亲密关系，就是很重要的修行。
　　在心理学中有个投射的理论，我们会将期待投射到最亲近的人身上，而不会对不相关的人有所期待。例如，你会期待太太像你母亲；你会期待老公像你父亲；你会期待儿子像你表姐的儿子一样优秀。
　　亲爱的，外面没有别人！外境代表心境，所以我们周遭最亲密的伙伴，包括家人或伴侣，就是我们的投射对象，我们可以从他们身上看到自己的影子。
　　举个例子，许医师在做夫妻关系治疗的时候，一般会先了解来访者父母的婚姻关系。仅仅看他们的婚姻关系可能不准确，但是从他们父母的婚姻关系中，可以看到他们婚姻关系的投射。
　　因为从小我们都是看着自己父母的婚姻长大，所以一定会用父母的婚姻作为蓝本、教材去建构我们的婚姻，所以许医师会了解他们父母的婚姻、他们和父母的关系，这们才能准确地看清楚他们夫妻之间的关系。
　　孩子的问题也是一样。举个例子，许医师曾经治疗过一位恐慌症的患者，他告诉我，他的孩子上小学五年级，可是情况和他一模一样。
　　赛斯哲学思想非常强调觉察。我们要了解、觉察自己，才能打开心灵的能力。
　　觉察自己，打开心灵的能力
　　为什么随着年龄增加，我们会感觉身体的新陈代谢变慢，自我修复和自我疗愈能力减弱，免疫力下降？
　　许医师告诉大家原因：因为年纪越大，我们的限制性信念越多，恐惧能量越多，而恐惧能量把我们身体的正能量转移出去了，造成身体能够用来自我修复的能量不足。
　　身体用来自我修复、自我疗愈的正能量被转成负能量了，而负能量会被用来建构疾病。
　　例如，肾结石、胆结石、癌前病变、高血压、糖尿病等疾病，所有的中老年慢性病都是由负能量建构，因为恐惧所形成的负能量，会降低身体的免疫力和自我疗愈力。
　　赛斯哲学思想中的自我疗愈，不是让大家只是做冥想，而是要在大家的生活中实修。
　　不管是癌症、自身免疫病，还是任何身体疾病，身体都会自我修复。比如，身体割了一个口子，它会开始流血、凝固、结疤，这就是身体的自我修复和自我疗愈。
　　很多人认为，免疫能力会随着年龄增长而下降，但这不是因为身体的问题，是因为心灵的能量被自我的很多恐惧限制住了，心灵的能量是永不减退的。
　　许医师想问大家：你们有没有随着年龄越大，反而烦恼、担心、顾虑越多呢？
　　启动身体的自我疗愈力
　　如果你们的回答是肯定的，那么你们就是把心灵的很多正能量转到恐惧、担心和焦虑上，所以才会造成身体自我疗愈能力的降低。
　　赛斯哲学思想一直强调：身体有伟大的自我疗愈力，身体天生是健康的，身体是心灵的一面镜子。
　　我们要打开身体的自我疗愈力，疗愈身体的各种疾病，这是身体本来就能做到的，它是心灵的本能。
　　只是因为从小到大你们被太多的焦虑、恐惧、担心和负向的思维习惯捆绑，所以能量根本发挥不出来。
　　不管你们有任何的急性病或慢性病，如果想用赛斯哲学思想的方法自我疗愈，那么一定要先觉察、处理内心的恐惧、焦虑、担心和烦恼。
　　因为所有的负面情绪都会消耗你们的能量，当你们把能量都花费到这些负面的情绪上时，身体就无法进行自我疗愈。
　　所以，要想启动身体的自我疗愈力，要先回来处理我们内在的各种负面情绪。
　　作者许添盛
　　摘自许添盛医师演讲
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。