什么食物有助于减肥？饮食和运动是减肥的2大法宝，对于很多懒妹纸来说都喜欢饮食减肥，那么减肥期间吃什么好呢？哪些食物有助于减肥？昕薇小编为你分享10款适合减肥瘦身吃的食物，正在减肥的你赶快来看看吧。
　　什么食物有助于减肥：10款适合减肥瘦身吃的食物
　　白菜
　　建议瘦身中的MM蔬菜类选择白菜，水煮白菜再加少许盐粒就可以，瘦身效果很明显。
　　苹果
　　作为水果中最常见的一种，苹果的热量极低，瘦身美容效果好。
　　银耳
　　想要皮肤好就要多吃银耳哦！银耳滋而不腻，能有效减少脂肪吸收，抗衰老润肤效果好。
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　　山药
　　甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物，山药能够有效减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖。
　　地瓜
　　看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质，能够促进肠胃的蠕动，减少便秘情况的产生。
　　洋葱
　　促进肠胃蠕动方面，洋葱也是首选，同时洋葱有助于身体的排毒。
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　　海带
　　炖汤炒菜或者是凉拌都可以的海带，在肠内能形成凝胶状物质，排毒效果好。
　　绿豆
　　中医中认为绿豆能解百毒，绿豆也属粗粮的一种，能帮助体内毒素排出，促进新陈代谢。
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　　莲藕
　　莲藕的利尿功效好，帮助净化血液，促进体内废物排出。
　　薏米
　　美容养颜消水肿选薏米就没错了，薏米能帮助促进体内血液循环，利尿消水肿，针对水肿型肥胖特别有效。
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