福布斯报道如今中国的肥胖人口比例已超美国，国民该警醒了

　　中国肥胖人口位居世界首位
　　在印象中，美国的肥胖人口是最多的，因为他们的主食是炸鸡汉堡。
　　然而，随着中国的发展，西方快餐连锁店打入中国市场后，不少居民饮食营养过剩，中国肥胖人口已经超越了美国，位居全球第一。
　　据美国《福布斯》双周刊网站1月22日报道，现今，中国似乎方方面面都在赶超美国。以肥胖为例：最近发布的一项研究成果显示，中国如今的肥胖人口比例已超过美国。
　　报道称，中国迅速壮大的中产阶级、寻找市场增长点的西方快餐品牌特许经营商以及对中国消费者而言全新的高糖、高胆固醇和高反式脂肪酸食物，这三个因素相叠加，令该国的医疗保健业承受着非常大的压力。
　　中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。
　　8960万！中国又一项新纪录诞生了！近日，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。
　　这意味着什么？
　　说明中国居民因肥胖引发的疾病率也在不断飙升。
　　肥胖的危害
　　肥胖不仅让你的体型不好看，更让你告别健康身体，9种疾病伴随而来，三高更是如影随形。
　　在日常生活中，过重的肉体导致行动反映慢，工作效率低下，容易受人歧视、嘲笑。更有甚者，会造成一些心理方面的问题，如患上抑郁症，或者有社交障碍等。
　　而对于自身健康来说，肥胖的人更容易让癌症光顾。
　　当体重超过一定标准，你的患癌几率会比正常人高。尤其是身体器官癌症都会因为脂肪过多，身体器官无法承受负荷，更易发生病变而得绝症。
　　肥胖容易引发心脑血管方面的疾病。
　　过度肥胖的人大都是患有高血压、高血脂，更容易引发心脑血管方面的疾病。
　　此外，你还容易易患上糖尿病、骨质疏松；肥胖让体内激素发生变化，从而让你无法生育；肥胖人群的关节容易发生病变，让你无法自如的生活，给生活造成负担等等。
　　过度肥胖标准
　　如何自测你是否肥胖？这里小脂给大家一个通用公式：
　　BMI体重（kg）身高（m）的平方
　　当BMI指数超过24就属于肥胖，当指数大于28就属于过度肥胖了。
　　控制体重，从饮食和运动开始
　　肥胖实际上是体内毒素过多，细胞代谢慢造成的。因此，排掉体内毒素，才能健康的瘦下来！坚持70营养30运动100健康的理念，这样才能加快新陈代谢有效排出毒素哦！
　　饮食：
　　一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。你得把大荤的给戒了，吃些鱼、精肉什么的，多吃些杂粮、水果和蔬菜。
　　每天应喝水68杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液；
　　要是你肚子饿，你多吃的杂粮垫肚子不就行了吗，太荤的就不要吃了，把红烧肉给戒了，所以想瘦第二步，饮食是关键。
　　运动：
　　少做弹跳运动
　　跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。
　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。坚持一个月下来，体重就会慢慢降下来，身体也不会觉得太累赘，一些身体酸疼的现象也会逐渐消失。