古人说：五谷为养。一日三餐，离不开五谷食粮。 苦荞被称为五谷之王，号称神仙的粮食，也被日本人称为长生不老的保健食品，他们甚至把苦荞作为健康长寿的一大秘诀。 关于苦荞的说法还有很多，那么，我们来看看它究竟有那些作用。 一把苦荞，竟有这么多好处 1hr调脾胃、通便 中医认为，苦荞麦能降气宽肠磨积滞、除脾积泄泻，也就是说，能通便、助消化。 苦荞中的淀粉适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，对胃酸过多有抑制作用，适合有胃溃疡史的患者食用。 苦荞有利尿通便的功效，因此，民间常称其为净肠草。 2hr降三高 苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者脆弱的血管得到恢复，起到稳定血压的作用。 苦荞中含有对血糖具有双向调节作用的物质，常被看作是天然的植物胰岛素。荞麦作为有效降低糖尿病发生的杂粮作物，应该更多地出现在老百姓的餐桌上。 苦荞可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低。但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。 很多人一听说苦荞好，就立马购买苦荞或是其制品，殊不知吃不对，可能适得其反。 吃苦荞，不细作，任何粗粮细作，都会被破坏营养素，苦荞也不例外。 苦荞，其本身是低升糖指数、高营养食物，非常适合糖友当主食。 但苦荞经过去壳打磨成粉后，不仅营养成分会大量丢失，其升糖指数也会升高，对辅助降糖、保护心血管等的功效就会大打折扣。 下面就给大家介绍几种苦荞的健康吃法～ 苦荞的健康花样吃法 黑苦荞米饭 材料 大米、苦荞米（搭配比例3：1） 做法 1。把搭配混合好的苦荞米及大米淘洗干净 2。电饭煲加入适量的清水 3。放入苦荞米和大米 4。开火煮，和平常煮米饭一样煮熟即可。 5。煮熟后的黑苦荞米饭清香怡人，富含苦荞的营养元素，健康又营养。 蔬菜苦荞米饭 材料 熟苦荞米适量、胡萝卜一根 青辣椒2个、红辣椒2 青菜、咖喱、姜适量 做法 1。把菜和配料切好 2。苦荞，先开水泡1小时，然后洗干净，沥干水 3。锅里放油，炒香姜，然后放入胡萝卜丁，辣椒丁，放咖喱炒香 4。加一点水，盖上锅盖焖几分钟，加入菜叶炒熟 5。再加苦荞米炒几分钟。 6。盛一点在盘子里，高颜值，还减肥。 苦荞南瓜小米粥 材料 苦荞米20g小米50g南瓜150g 做法 1。南瓜去皮去籽洗净，擦成细丝 2。苦荞小米淘洗干净 3。将所有食材放入电饭锅 4。加适量清水，按照常规煮粥模式将粥做好即可 苦荞煎饼 材料 面粉和苦荞粉2：1 佳香饼粉适量 盐、黑椒粉、花椒粉适量 西红柿、黄瓜适量 做法 1。西饼糊是三合粉：苦荞和面粉按一比二或三混合，再加点佳饼粉 2。面糊调匀后，把小黄瓜去皮、擦成丝混在面糊里。 3。尝了一点面糊，按口味加了一点点盐，和黑椒粉、花椒粉。加切碎的西红柿，调匀。 4。然后就烧热平底锅，摊饼吧。一面成型了，就翻面儿。 5。苦荞饼不如纯面粉的做来好看，但味道自有它的一份清香。 黑苦荞（自制茶） 材料 苦荞米20克 做法 1。取出20g左右苦荞米用平底锅炒均匀至爆开呈现金黄色 2。苦荞米放入杯中，倒入开水，泡5分钟即可 苦荞加点料，不同的养生 1hr苦荞黄芪 苦荞搭配上适量黄芪泡水喝，具有调理肠胃，补气养血及提高免疫力等功效，有益于气虚人群患者。 2hr苦荞枸杞 苦荞搭配上适量的枸杞泡水喝，具有益气生精，养肝明目，美容养颜的功效，有益于肾虚及眼睛疲劳的人群饮用。 3hr苦荞绿茶 苦荞和绿茶来搭配泡水喝，具有提神醒脑，减肥瘦身及清热解暑等功效，非常的适合夏季饮用，也是时尚女性喜欢的饮品之一。 4hr苦荞红花 苦荞和适量红花搭配泡水来喝，有助于血液循环，活血通经及消炎杀菌等作用，非常适合女性朋友们饮用； 黑苦荞和黄苦荞的区别 苦荞有黑苦荞和黄苦荞两种，它们的主要区别在于它的产地不同，外观颜色不同，而且其营养价值也是有很明显的差异的，通常来说黑苦荞的营养价值比黄苦荞要高，而且其功效也会比较好。 黑苦荞是属于苦荞茶的一种。黑苦荞通常生长在海拔2600米的高寒地区，其营养成分也是黄苦荞的三倍以上，是普通营养谷物的8倍以上。 黑苦荞有黑珍珠的美誉。 黄苦荞的产量通常比较高，一般亩产量可以高达500斤左右，而黑苦荞的产量则比较低，通常亩产量在200斤左右，因为其产量少，营养价值高，所以价格也是比较高的。 温馨提示 苦荞性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃； 少部分人群食用荞麦食品后，会出现皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以有过敏史的人要忌口。
爆笑段子背后的信息量不小1、我：老王，最近跑步这么勤快，锻炼啊！老王：减肥呢。我：你又不胖，减什么肥啊？老王：还不都是因为你。我：跟我有什么关系呢？老王：谁让你把衣柜改的……过期液化气罐怎么处理过期液化气罐存在严重安全隐患，如发生泄漏遇到明火，这些过期液化气罐就如同炸弹，会给使用者带来灭顶之灾。那么过期液化气罐怎么处理？对于废旧的液化气罐，应先将气罐送到煤气公司……泸州老窖茗酿酒怎么样在泸州老窖诸多中高端系列酒中，茗酿是算是新品，上市以来就受到广大消费者的一致好评。茗酿酒是泸州老窖股份选取纯天然云南高山茶叶，以现代高科技生物萃取技术，保留茶叶芬芳的同时，又充……最有造句用最有造句大全61、梅花是我们中国最有名的花，愈是寒冷，愈是风欺雪压，花开得愈精神，愈秀气。62、棕榈树的枝干粗壮，最有特色的就是那叶子。叶子近看像包粽子的粽叶，远看像一把把大扇子。叶……夏季十大美白妙招修复肌肤夏天容易晒黑，不想变成黑人，就要关注夏季美白方法。那么夏季晒黑怎么办呢？下面小编教你十大美白妙招，帮你修复夏季晒黑的皮肤。1、晒后禁用热水洗脸晒后的肌肤要避免用热水……煮冬枣出现的白色泡沫冬枣煮后有白色泡沫怎么办煮冬枣为什么出现白色泡沫煮冬枣出现白沫是正常的现象，别担心，对人体无害的。因为冬枣内有很多孔隙，水煮时孔隙里的空气遇热膨胀，通过枣皮析出。这个过程是较缓慢的，所以形成无数……快速提升乳房丰满度按摩丰胸的最佳方法推荐按摩乳房可以疏通乳腺，坚持按摩让乳房得到更好的发育，变得更丰满，真正自然丰胸不反弹。丰胸的最佳按摩方法一、叩击按摩丰胸首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，……产后怎么快速丰胸快速拯救下垂干瘪的乳房很多人虽然知道怀孕之后会胸部出现下垂松弛，但大部分女性都认为这只是产后的症状，等到身体恢复时，胸部自然就会恢复，因此对胸部出现下垂松弛并不着急，从而错过了丰胸的最佳时间，恢复产……明星丰胸秘籍韩国女明星丰胸最快最好的方法平胸的美眉很苦恼，怎么丰胸最快最好呢？明星都拥有饱满的胸部，他们到底是怎么做到的？明星丰胸方法是什么呢？现在就来看一下韩国女明星丰胸的秘籍，自然丰胸就是这么简单！其实丰胸……冬季使用天然气注意事项冬季人们的室内都比较严实，在使用天然气的时候要注意，下面本站为大家介绍一下冬季使用天然气注意事项是什么。冬天使用天然气也定要倍加的小心，那么具体的使用注意事项如下：……四步丰胸方法拥有大胸天生胸小的美眉不用怕很多的MM天生小胸，穿衣就特别的不好看，发育不良小胸怎么办？胸部扁小时常被别人取笑，丰胸才是王道，一些丰胸方式就是专门针对天生小胸MM的哦，今天小编就带你去看看天生小胸怎么办？……大学新生军训心得字优秀作文大学新生军训心得800字优秀作文通过大学新生军训，为同学们树立了模范，值得认真学习，要系统了解先教，要让先教指导我们的实际，必须先了解一些中国共产党的基本知识。下面是最读……