冬天吃吃喝喝一不小心就涨了三四斤！一摸腰身，胖了一圈，上称的时候心情更是崩溃的！女生们都讨厌长胖，但冬天又不爱运动，怎么办？今天小编贡献独家的ldquo；洗澡减肥法rdquo；！
　　沐浴
　　你没看错，就是利用洗澡的时间来减肥！每天在洗澡前后花上十分钟的时间，坚持下来，你也能维持夏天时的身材！
　　减肥
　　沐浴前做什么？
　　洗澡之前，可以称个体重，裸称最好，数据比较准确。每个星期也可以定期量一下身体的各项维度，经常照镜子审视自己，这样可以帮助自己检查哪里胖了，因为胖这件事真的是在不知不觉中发生的！
　　此外，ldquo；洗澡减肥法rdquo；效果也会更体现在维度上，而不是体重上，所以要定期量自己的身体维度帮助维持好身材噢！
　　沐浴
　　淋浴时做什么？
　　大多数人平时还是淋浴为主，而淋浴时间就很短暂，无法让身体消耗太多热量。编辑推荐沐浴时用沐浴球来摩擦肌肤，以达到瘦身的效果。
　　沐浴
　　首先在沐浴球打上沐浴露，起泡后在你想要瘦身的部位进行摩擦，比如小腿、大腿外侧、腰腹部等，丰富的泡沫会让皮肤感觉到柔滑，并不会带来摩擦的不适感。通常编辑会在左腿摩擦100次，右腿摩擦100次，坚持一个月，你会发现惊人的改变！

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