空气不好多吃凉拌菜，4种素菜拌一拌，清爽可口做法简单，试试吧！今天北京漫天黄沙，这场沙尘暴席卷了整个北京城，空气污染极为严重。所以特意给家人安排了清爽可口的凉拌菜，四种颜色不同的素菜，做法简单营养健康。
　　要说每年春天，北京都会有沙尘天气，空气污染，需要多吃一些清肺排毒的食物，木耳、莲藕都是我家常备食材。简单拌一拌，就是一道很好的小凉菜。
　　这次还搭配了荷兰豆和胡萝卜，四种食材颜色各不相同，放在一个盘子里还是挺让人喜欢的。清爽可口营养健康，只需要简单调味即可，这样的家常凉拌菜您喜欢吗？
　　【凉拌时蔬】
　　【食材及调味料】：黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、莲藕、盐、沙拉汁；
　　【详细制作过程】：
　　1、把黑木耳提前泡发，用温水泡发会节省一些时间。莲藕去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉。荷兰豆去豆筋，洗净备用。胡萝卜去皮切成薄片备用；
　　2、烧一锅开水，先把荷兰豆和胡萝卜放进去焯熟，这两种比较快，30秒即可；
　　3、再放进莲藕片焯熟，莲藕切薄一点，焯30秒到1分钟即可；
　　4、最后放黑木耳焯熟，泡发的黑木耳煮23分钟，也能熟透了；
　　5、把焯熟的食材放到大碗里，加入适量的盐和沙拉汁；
　　6、调拌均匀即可食用，是不是够简单呢？
　　天气暖和了就想吃点凉拌菜，尤其是空气污染严重的日子里，更应该吃点清爽润肠的食物，饮食清淡一些，更有益于身体健康。
　　现在春天了，万物复苏，超市里的水果蔬菜也丰富多了，价格也比之前便宜了不少，选一些喜欢的食材搭配在一起，用沙拉汁简单的拌一拌，就是一盘非常不错的营养凉拌菜，简单的调味，却是健康的饮食习惯，这样的家常菜，您喜欢吗？
　　感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方。

三元就能ampampquot买ampampquot爱情爱情不是你想买就能买、想卖就能卖？多年前流行的《爱情买卖》，也让很多人思考爱情究竟是否可以买卖。了解到，在成都开了一家脱单便利店，掀起爱情买卖潮，在这里，爱情不但能买卖，价格还……大格局，大智慧我的花样生活大格局，大智慧与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。能走多远，看你与谁同行，人抬人抬出为人，僧抬僧抬出高僧。你把身边的人都看成宝，你被宝包围……汉阳造，诗意的商业地北京有798，武汉有汉阳造。汉阳造是一座广告创意园，我个人更觉得这是一个文艺气息浓厚的景点。创意园位于武汉市汉阳区龟山北路1号，长江大桥北端，龟山电视塔下。2016年和2019……重感情的人，狠不下心重感情的人狠不了心，不怎么会拒绝别人，因为他们知道被拒绝的滋味，所以不忍心去伤害别人，宁愿自己累点苦点，也会尽心尽力的满足别人。重感情的人狠不了心来，不会为难别人，因为他……为什么骗子那么多？文程颂你被骗过钱吗？你讨厌骗子吗？我经常在思考一个问题：为什么骗子那么多？有没有什么方法可以解决这个问题？从我踏入社会的那一刻，我就已经开始被骗了，原因很简单……汝窑天青色，正统尊贵美意在中国宋代，有一种颜色堪比天空之色，那就是天青色，据说这个故事源于徽宗皇帝做的一个梦，他在梦中看到了一种雨过天晴时天空出现的颜色，于是梦醒时分，他便让窑工以此入色，烧造所谓天青……小学生优秀作文赏析春天的色彩手机啊手机春天的色彩春天，是绿色的。小草从地底下探出头来，好奇地左顾右盼。树林边上的灌木丛，又热闹了起来。这儿一丛，那儿一簇，焕发出了勃勃生机。田野中一片绿油油，它们就是小麦。此时……学生经常不交作业怎么办上个周末，我接到一个家长电话。原来是他的孩子不交作业，孩子的同学告诉他，他才知道。他要求我及时告知孩子的作业情况。这个学期，我接手的班，由于后进生比较多，不交作业的也比较……若是前生未有缘，待重结来生愿。自宋代乐婉的卜算子答施出自宋代乐婉的《卜算子答施》相思似海深，旧事如天远。泪滴千千万万行，更使人、愁肠断。要见无因见，拚了终难拚。若是前生未有缘，待重结、来生愿。译文离别后的……瞬间让你清醒的现实说说1、很多东西如果不是怕别人捡去，我们一定会扔掉。2、一路陪我走过来的从来都不是什么善良正直正能量，而是虚荣嫉妒不甘心。3、这世上百分之90的人，都轮不到拼天赋和智力……人，活着，为了什么？作者：胡杨映月作为一个人，活在这个世界上，或许因为我们每一个人对于为什么而活着和活着要活成什么样子的人的理解不同，所以我们对于自己该选择如何活着和做什么样的人的方式也就不……聆听美文能随时打扰的人，一个就够了作者：鲸落诵读：郑浩你有没有过这样的经历：遇到一些烦心的事，心情很差想找个人说说，翻遍了好友列表却找不到一个可以打开的对话框。表姐瑶瑶在情绪很低落的那天晚上发了条朋……